運動前にカフェインは効果的!コーヒーもOK!?

カフェインを運動前に摂取すると効果が高くなるってホントなのでしょうか?

それならダイエットにも良いと言えるので調べてみました!

カフェインならコーヒーでも良いってことかな?

 

 

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夏のダイエットの注意点!気を付けてやってね!

 

夏のダイエットの注意点などをいくつかご紹介します。

夏って、運動したりするとすごく痩せた気持ちになると思いますが、
けっこう勘違いも・・・

40代はムリすると健康にも影響が出ますので、
正しい方法でダイエットをして下さい!^^

 

夏のダイエットの注意点

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夏までに痩せる方法 運動より食事管理が早い!

 

『夏までに痩せる方法』を考えてみたいと思います。

運動するのが良いって思うかもしれませんが、
実際は食事管理をした方が効果も早く出るって知ってましたか?

その理由は、
「摂取カロリーと消費カロリーの関係」にあるんですよ!^^

 

夏までに痩せる
 

 
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かずみんの運動メニュー!興味のある方のみ見てね!^^

 

あまり興味はないかと思いますが、
私「かずみん」の運動メニューをご紹介します。

基本は筋トレと有酸素運動で、
40代にしてはちゃんとやってるつもり!?

興味ある方のみ見てね。^^

 

運動メニュー

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自転車も運動になる!有酸素運動としてやってみては?

 

あなたもよく乗っている自転車、
これもダイエットには良く、脂肪を燃やす有酸素運動の1つになるんですよ。

エアロバイクっていう専用マシンのもありますしね。

自転車をこぐって意外と全身運動だったりしませんか?

長時間乗るとハァハァって息も切れてきますので、良い運動にもなるのでお薦めです!^^

 

自転車と有酸素運動

 

 

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