ビタミン不足が肥満の原因に！バランスの良い食事が重要！

『ビタミン』

5大栄養素の1つでもあり、
ミネラルとともに私たちの体には必須の成分ですよね。

これは40代だろうが20代だろうが関係ありません。

このビタミンが不足すると肥満になりやすいと言うデータが、
アメリカにはあるんですって！

どういうことなのか見て行きましょう。＾＾

睡眠不足で肥満に　太る原因の1つがホルモン分泌にあった！

睡眠不足になると肥満の原因になったり、太る可能性がアップするみたいですよ。

何でも成長ホルモンの分泌が悪くなり中性脂肪が増えてしまうからなんだとか！

ダイエットには十分な睡眠も大切ってことですね。＾＾

肥満の世界ランキングの2014年度版ベスト10を見てみましょう。

1位はやっぱりあの国かと思いましたが、意外な結果が出ているみたいですね！

日本はどうなんでしょう？＾＾

よく肥満の方が運動で痩せようとする場合があると思いますが、
それは辞めたほうが良いかも？

運動しだいですが、肥満の方が急にすると膝を痛める原因にもなるんですよ！

膝を痛めると運動どころではなくなるので、気を付けるべきことだと言えますね。＾＾

40代になると、今までのようにダイエットをしても痩せにくく感じますよね？

これは年齢によって筋肉が衰え、代謝が大幅に下がるからなんです。

こんな状態になった時に気を付けないといけないのが「サルコペニア肥満」。

メタボよりもやっかいな肥満だって知ってましたか？