体重よりも体脂肪を落そう!ダイエットではそれが1番大事!

 

40代になって太りやすくなりダイエットを始めることは良い事なのですが、
ちょっと勘違いをしている方も多いみたいですね。

ダイエットと言うと体重を減らしたがる方が多いのですが、それは正しくない。

TVや雑誌などでは体重を落とすことがダイエットでは1番重要という影響かと思いますが、
本当に重要なのは「体脂肪を落とす」ことです。

実は、体重ってそれほど気にしなくてもいいんですよ!^^

 

ダイエット


 

 
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40代からの皮下脂肪の落とし方!

 

40代を超えてくると、
お腹周りが大きくなってメタボ体型になりやすくなってきます。

その大きな原因が脂肪です。

脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があるのですが、女性に多いのが「皮下脂肪」なんですよ!

 

皮下脂肪とダイエット

 

 

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40代からの内臓脂肪の落とし方!

 

40代になると男女に関係なくお腹に脂肪がついてきますよね?

この脂肪、
「皮下脂肪」「内臓脂肪」の2種類があるのですが、内臓脂肪だとちょっと問題あり!

いろいろと体に悪影響を及ぼすので、
できるだけ早めに、何とかした方がいい脂肪なんですよ!!

 

40代の内臓脂肪


 

 
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内臓脂肪と皮下脂肪 脂肪には2種類ある!

 

あなたのお腹に溜まっている脂肪ですけど、2種類あるって知ってましたか?

「内臓脂肪」「皮下脂肪」、聞いたことがあるかと思います。

これら2つの脂肪について知っておくことは、ダイエットにかなり重要なんですよ!

 

内臓脂肪と皮下脂肪

 

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単一食品ダイエットはしてはダメ 効果なし!

 

以前に流行った
バナナダイエットやリンゴダイエット、キャベツダイエット、コンニャクダイエットなどの
「単一食品ダイエット」、覚えていますか?

こういった1つの食品のみを食べてダイエットする方法って、
実は体にはかなり良くないんですよ!

 

バナナダイエット①

 

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