ゆる断食ダイエットがアメリカで話題に!

 

アメリカで流行っているダイエットの最新情報をお届けします。

アメリカのダイエット方法って、
数年前に大流行したビリーズ・ブートキャンプみたいなハードでキツいイメージがありますが、
2014年現在の主流はゆるーいダイエットだそうです。

通称「ゆるダイエット」

キツいダイエットをするのではなく、
できる範囲内で、頑張らず、無理のないダイエットをして行く方法だそうです。^^

いくつか方法があるみたいですよ。

女性と体重計

 

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女性ホルモンバランスの乱れで痩せにくくなる?

 

40代を超えるころから痩せにくくなると感じている方は多いはず。

その原因として、
「代謝の低下」「女性ホルモンバランスの乱れ」があるとされています。

今回は女性ホルモンバランスの乱れがダイエットに関係していることについて
お届けしますね。

⇒ ダイエットと代謝の関係についてはこちらから

女性と女性ホルモン

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40代になると、なぜ痩せるのが難しくなるの?

 

40代になってみて、
今までと同じような方法でダイエットをしても痩せにくくなる方は多いと思います。

これは別に異常な事ではなくて、ごく普通のことなんですよ。

40代になると痩せるのが難しくなるのは全国共通です!^^

その理由とは?

40代 お腹

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ダイエットの基本 その2 食事管理の重要性

 
永遠の悩みであるダイエット、
今も昔もいろいろなダイエット方法があって迷っちゃいますよね?

それこそ『星の数ほど・・・』と言っても良いくらいですが、
実は基本はただ2つ。

「筋トレ」「食事管理」なんですよ。

今回はその中の食事管理についてご紹介します。

⇒ ダイエットの基本 その1 筋トレの重要性はこちら

 

ダイエットと食事管理

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ダイエットには酵素が効果的!40代からできるムリしないダイエットに!

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