40代からの内臓脂肪の落とし方!

 

40代になると男女に関係なくお腹に脂肪がついてきますよね?

この脂肪、
「皮下脂肪」「内臓脂肪」の2種類があるのですが、内臓脂肪だとちょっと問題あり!

いろいろと体に悪影響を及ぼすので、
できるだけ早めに、何とかした方がいい脂肪なんですよ!!

 

40代の内臓脂肪
 

 
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内臓脂肪と皮下脂肪 脂肪には2種類ある!

 

あなたのお腹に溜まっている脂肪ですけど、2種類あるって知ってましたか?

「内臓脂肪」「皮下脂肪」、聞いたことがあるかと思います。

これら2つの脂肪について知っておくことは、ダイエットにかなり重要なんですよ!

 

内臓脂肪と皮下脂肪

 

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単一食品ダイエットはしてはダメ 効果なし!

 

以前に流行った
バナナダイエットやリンゴダイエット、キャベツダイエット、コンニャクダイエットなどの
「単一食品ダイエット」、覚えていますか?

こういった1つの食品のみを食べてダイエットする方法って、
実は体にはかなり良くないんですよ!

 

バナナダイエット①

 

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基礎代謝をあげればダイエットでも痩せやすくなる!?

 

知っている人は知っている「基礎代謝」という言葉。

40代になるとダイエットをしても痩せにくくなってくるのを実感していると思いますが、
その原因の1つがこの基礎代謝の低下にあるって知ってましたか?

基礎代謝とは何もしていなくても(寝ていても)自然に消費されるカロリーのことで、
生きていくために最低限必要なカロリーだと言えます。

 

基礎代謝とダイエット

 
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ゆる炭水化物ダイエットと低炭水化物ダイエットとの違いは?

 

この2014年のアメリカでのダイエットは「ゆるダイエット」なるものが流行っているみたい。

読んでの通り、
ツラいダイエットをするのではなく、ゆるーい内容でダイエットをして行く方法。

ムリせずにダイエットができるので話題になっているそうですよ!

今回はその中でも「ゆる炭水化物ダイエット」についてご紹介します。^^

炭水化物ダイエット 白米

 

 
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ダイエットには酵素が効果的!40代からできるムリしないダイエットに!

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