ダイエットで気にするべきは『総摂取カロリー』?

ダイエットをする上で気にするべきなのは1日の総摂取カロリーです。

世間では糖質制限や脂質制限が言われていますが、結局は摂取カロリーが1番大事。

で、総摂取カロリーの何がどう大事なのか?

そのあたりを検証してみました!

 

 

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高タンパク低カロリーな鳥の胸肉を美味しく頂く方法!

高タンパク低カロリーなお肉と言えば鳥(鶏)のささみをイメージすると思いますが、実は鳥(鶏)の胸肉もお薦め。

ささみよりも量が多くてリーズナブル!

ダイエットにはお薦めの食材ですよ。

そんな胸肉を美味しく頂くお薦めの食べ方がありますが、さて何でしょう?

 

 

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夏に食べるそうめん!意外と高カロリーだった!?

夏によく食べる物の1つがそうめん。

ツルツルっと食べれるから暑い夏にピッタリ!

でも意外と高カロリーって知ってましたか?

さらに、夏が終わっても意外と残ってるそうめん。

秋からダイエットをしようと思っているなら注意が必要かも?

 

 

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痩せたい痩せたい言う人ほど何もやってない事実!

私の周りにもいますが、「痩せたい痩せたい!」って言ってる人ほど特に何もしていないんですよね。

運動せず、食事管理もせずに「痩せたい!」って言ってるだけ。

あなたはどう?

痩せるために何かしてますか?

 

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秋の味覚でダイエットにお薦めなのは?

秋には色々な旬の味覚がありますが、40代にとってダイエットに良いのは何?

「天高く、馬肥ゆる秋」とも言われ、美味しい食べ物が多い秋。

お薦めは何なのでしょう?

 

 

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