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夏に食べるそうめん!意外と高カロリーだった!?

夏によく食べる物の1つがそうめん。

ツルツルっと食べれるから暑い夏にピッタリ!

でも意外と高カロリーって知ってましたか?

さらに、夏が終わっても意外と残ってるそうめん。

秋からダイエットをしようと思っているなら注意が必要かも?

 

 

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そうめんってイメージ的にヘルシーで低カロリーな感じがしますが・・・

実は高カロリーな食材です。

手持ちのそうめんを例にとって言うと、1人分(1束)の100gで336キロカロリーとの記載が!

通常、お茶碗1杯のご飯(約150g)で約250キロカロリーくらいとされているのでかなりカロリーは高いですね。

見た目のヘルシーさとは違って見事に裏切ってくれてます。

このカロリーだと、調子に乗ってツルツル食べているととんでもないカロリーを摂取してしまうことも!

意外と注意が必要な食べ物だと言えます。

 

ただ、あなたがもし夏バテをしてて、そうめんなら食べれるというなら話は別。

暑い夏こそしっかりとカロリーを取らないと余計にしんどくて動けなくなるので、食べれる物があるなら食べておくと良いでしょう。

そうめんならツルツルとのど越し良く食べれるので、夏バテなど食欲がない時にはお薦めです!

要はケースバイケースでカロリーには注意すると良いでしょう。

 

 

そうめんの他うどんやそばのカロリーは?

 

で、ついでにそうめん以外の麺類、うどんやそば、ラーメンなどのカロリーもご紹介します。

うどん1玉(約200g)なら約200キロカロリー程度。

そば1玉(約200g)なら約250キロカロリー程度。

ラーメン1玉(約200g)なら約340キロカロリー程度

あくまで目安ですが、このようなカロリーになるみたい。

 

結果、うどんが1番カロリーが低く、ついでそば、そうめん、ラーメンの順って感じ。

麺類でカロリーを気にするならうどんが良いってことです。

あと、うどんは消化も良いのでお薦めですね!

 

夏が終わり、余ったそうめんはどうする?

 

夏が終わるとあるあるなのが、そうめんが余っていること。

カロリーが高いからと言って捨てるのはもったいない。

結局、食べるしかないんですけどね。

 

そうめんって1人分は1束100gですけど、茹でると意外と量が多いと思ったことはありませんか?

それなら、1束を半分にして2回に分けて食べるのがお薦めです。

これならカロリーも半分になるから、ダイエット中でも全然食べることができますよ。

1回分のカロリーは、お茶碗1杯分のご飯よりも少なくなるので。

 

 

そうめんの食べ方などはネットで調べれば色々出てきます。

余ったそうめん、捨てることなくちゃんと食べ切るのも大事ですから!

 
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