ダイエット中でも外食する場合や、ランチやディナーのお誘い、飲み会、仕事のお付き合い
などがあるかと思います。

こういった外食する時でもカロリーとかは気にしますか？

私の場合はケースバイケースで気にしたり、気にしなかったりしています！＾＾

 
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私の場合、
友達とかとワイワイする時などはカロリーなどはあまり気にしません。

楽しい時にカロリーとか気にして『今ダイエット中だから・・・』とか言うと場がしらけるし、
面白くないから。

これは昔からしていることで、40代になった今でも変わらないですね。＾＾

逆に1人で食べる時とか、仕事などの付き合いで外食する場合は、
カロリーは気にして、油っこい物や揚げ物などはあまり食べないようにしています。

特に仕事上の付き合いとかはそれほど楽しい場でもありませんし、
最低限白けない程度の料理を食べるようにしています。

サラダや煮物など野菜ものとか、刺身や焼き魚とかが多いかな。

ただ、酒好きなのでお酒は飲みますけどね・・・＾＾

また、普段は自炊をしていますので、
外食の次の日などは野菜中心のメニューにしたり、油ものを避けたりしていますよ。

メリハリをつけるって感じかな。

楽しい場はトコトン食べて楽しんで、
楽しくない場はソコソコ食べてセーブするようなことをしています！

私はこんな感じでダイエット中の外食をしています。＾＾
 
⇒　外食でも太らない方法！？
 

 
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