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エアロバイクで下半身痩せはできるの?

エアロバイクで下半身痩せはできるんでしょうか?

普通は20分から30分ほどペダルをこぐわけですから下半身痩せには良さそう?

実際に、気になるお尻や太もものシェイプに良いのかどうか調べてみました!

 

 

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まず答えから言いますと、エアロバイクは下半身痩せにはお薦めです。

なぜなら、基本的にエアロバイクはペダルをこぐことをしますが、これは自転車をこぐのと同じで有酸素運動になるからです。

もちろん、自転車と違って負荷を変えたりもできるので、厳密にいえば自転車と同じではありませんが・・・

まぁ、基本的には自転車と同じで有酸素運動ができるとお考え下さい!

 

で、有酸素運動は脂肪を燃焼させる作用があるとはご存じだと思います。

エアロバイクで下半身痩せができるのは、この有酸素運動の作用で下半身の脂肪が燃えるから。

お尻や太ももに付いている余計なお肉(脂肪)が燃えてなくなるからなんですね。

だからエアバイクは下半身痩せに良いっていうことになります!

 

 

エアロバイクは全身痩せにも効果あり!

 

ただ嬉しいことに、エアロバイクは下半身痩せ以外にも全身痩せの効果もあるんですよ。

エアロバイクは有酸素運動ですから、全身に効果があります。

ペダルをこいでいるから下半身痩せのみと思いがちだけど、実は全身運動でもあるんですね。

ガンコなお腹のお肉や背中のお肉、二の腕のタプタプ・・・などにも効果が!

エアロバイクで運動すると、全身のダイエットにもなるのでやって損はないと言えます!!

 

エアロバイクのデメリットやメリットについて

 

そんなエアロバイクのデメリットやメリットをチェックしておきましょう。

まずはエアロバイクのデメリットですが、

・それなりに価格がする

・意外と場所を取る

・重い、動かすのに苦労する

・使わなくなると邪魔の何物でもない

・洗濯物を干す場所と化する可能性あり

 

・・・などがあると思います。

 

一方、エアロバイクのメリットとして、

・いつでもどこでも運動ができる

・TVや動画を見ながら楽しくできる

・雨の日でもしっかり運動ができる

・続ければ健康診断の数値が良くなる(私の経験)

・続ければ良いダイエットになる

 

・・・などがあると思います!

 

 

このようにエアロバイクで下半身痩せする場合、デメリットもあればメリットもあります。

エアロバイクを使うなら、こういったデメリットやメリットを知った上で使って行くと良いでしょう。

ただ、健康やダイエットに良いことは間違いありません。

余裕があるならエアロバイクで運動をしておくことをお薦めします!

 

 

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