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ブルブルマシーンでダイエット!痩せるの?

ブルブルマシーン(振動マシン)でダイエットになるのでしょうか?

ブルブルの振動で本当に痩せるのかどうかを知らべてみました。

もしブルブルマシーンで本当にダイエットになるなら手軽で良いんだけどねぇ?

 

 

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まず結論から言いますと、ブルブルマシーンは筋トレ効果やダイエット効果があるとされています。

名前の通り、ブルブルの振動で筋肉を鍛えたり脂肪を燃焼させるものです。

実際の筋トレやジョギング、水泳などのダイエット効果には及ばないけど、自宅でいつでも使えるのは大きなメリット。

以前はジムなどにあるのが普通でしたけど、最近は自宅用にコンパクトなタイプも色々ありますしね。

時間も1日10分とか15分で良いみたいなので、忙しくて運動する時間がない方や面倒臭がりな方には良いかも?

もちろん、普通に筋トレをしている方、ジョギングや水泳を定期的にしている方には不要なマシーンです!

 

ブルブルマシーンには種類がある!?

 

実はブルブルマシーンには大きく分けて3つのタイプがあります。

これはブルブルの振動のタイプによって分けることができるみたい。

1つ目は上下に振動する2Dタイプ。

2つ目は上下左右に立体的に振動する3Dタイプ。

3つ目は3Dタイプの機能に加えて左右に交互に動くシェイカータイプがあります。

 

運動強度的には、2Dタイプ<3Dタイプ<シェイカータイプって感じ。

どのタイプが良いのかはあなたの運動目的や好みなどに合わせて選ぶと良いでしょう。

しっかり運動したいなら、3Dタイプかシェイカータイプが良いと思いますよ!

 

ブルブルマシーンの選び方

 

ここで簡単にですがブルブルマシーンの選び方について見ておきましょう。

ブルブルマシーンが2Dタイプか、3Dタイプか、シェイカータイプかも大事ですが、以下の項目も選ぶ参考にして下さい。

 

ポイントとしては、

・1分間の振動回数
・振動の種類
・プログラムモード
・大きさや重さ
・振動度合い
・付属品

・・・などをチェックすると良いでしょう。

 

振動回数や種類、プログラムモードは運動強度や効果に直結する目安に。

重さや大きさは、持ち運びや置き場所を決めるのに大事。

マンションなら振動度合いも重要で、うるさいと階下からクレームがくることも。

付属品はより効果を高めるゴムバンドなどが付いてくることもあります。

 

こういったことを考えてブルブルマシーンを選ぶと良いでしょう。

ブルブルマシーンは決して安い買い物ではないので、アレコレ比較してから選ぶのがお薦めですよ!

 

 

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