プチ断食はダイエットじゃない?勘違いしないで!

 

数日間だけ断食をする「プチ断食」、したことがある方もいると思います。

でも、『プチ断食=ダイエット』ではないことをご存知ですか?

ダイエットは痩せることが目的ですが、プチ断食はそうじゃないんですよ!

勘違いしている方が多いみたいなのでご紹介しますね。^^

 

プチ断食とダイエット

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1ヶ月で3キロ痩せる方法はあるの?運動とか?

 

『1ヶ月で3キロ痩せる!』ってあなたも思ったことはありませんか?

ただ、実際にやってみると中々難しいのが現実。

20代とかと違って、
基礎代謝なども下がっているから消費エネルギーも低くなっていますからね。^^

まずは数字をみて(?)現実を知りましょう!

 

1ヶ月で3キロ痩せる方法はあるの?
 

 
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炭水化物を抜くデメリット 抜くとどうなる?

 

人気のダイエット方法の1つに『炭水化物を抜く方法』がありますよね?

この方法、間違った方法で抜きすぎるとデメリットしかないんですよ。

正しい方法なら効果もありますが、抜きすぎると今度は太ってしまう可能性もあるので、
注意が必要です!^^

 

炭水化物を抜くデメリット
 

 
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コーヒーにダイエット効果がある?食前に飲むのがいいみたい!

 

コーヒーにダイエット効果があるって知っていましたか?

コーヒーに含まれる成分が脂肪の分解を促進させたり、糖分の吸収を抑えるそうですよ。

しかも、食後よりも食前に飲んだ方が良いんだとか?^^

 

コーヒーダイエット効果
 

 
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睡眠不足は太る?痩せる?正解は太るでした!

 

睡眠不足は太るのか?痩せるのか?

けっこう知らない方も多いみたいですが、答えは『太る』です!

では、睡眠不足が太る理由をご紹介しますね。^^

 

睡眠不足は太る
 

 
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