筋トレと有酸素運動 どっちを先にすれば効果的?

 

『筋トレ』と『有酸素運動』。

この順番を間違うとあまり効果がないって知ってましたか?

これらは40を超えてても年齢には関係ないので、
どの年代の方も注意してやっていくことが重要ですよ!

どっちを先にすればいいのかわかります?

 

筋トレか有酸素運動

 

 
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夏までに痩せる方法 運動より食事管理が早い!

 

『夏までに痩せる方法』を考えてみたいと思います。

運動するのが良いって思うかもしれませんが、
実際は食事管理をした方が効果も早く出るって知ってましたか?

その理由は、
「摂取カロリーと消費カロリーの関係」にあるんですよ!^^

 

夏までに痩せる
 

 
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まずは1日100キロカロリー 摂取カロリーを減らすと良い?

 

40代とか関係なく、ダイエットを成功させるには、
「摂取カロリー<消費カロリー」を目指すことが重要になります。

カロリーを消費するには運動が良いって思いがちですけど、
けっこうキツイし続かない。

できれば食事管理をした方が楽なんですよ!

そこでまずは1日100キロカロリー減らすことから始めませんか?

意外とできたりするのでお薦めです!^^

 

炭水化物を抜くデメリット
 

 
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果物は太る?太らない?痩せる?どうなの・・・

 

『果物は太るの?』『太らないの?』って気になる方もいると思います。

普通はダイエットや健康に良いイメージのある果物ですが、実際はどうなんでしょう?

ちょっと調べてみました!^^

 

果物は太る?太らない?

 

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40代が太る理由や原因とは?

 

40代になると太る理由や原因ですけど、実はいろいろとあるんですよ。

生活習慣や間違った食生活、体質の変化、運動不足・・・などいろいろ!

知っておくとこれからのダイエットの参考にもなりますのでご紹介しますね。^^

 

40代で太る理由や原因
 

 
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