梅干しはダイエットに良い?「あさイチ」の特集より

 

6月29日の『あさイチ』で梅干しの特集をしており、
ダイエットにも効果が期待できるという話がありました。

見ましたか?

梅干しにダイエット効果があるってどういうことなのか、
ご紹介しますね!^^

 

梅干しとダイエット

 

 
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ダイエットに必要な三大栄養素(五大栄養素)!

 

ダイエット中は食事管理で栄養不足になりがち。

でも栄養素は体の基本、元気の基本になるので、
ちゃんと考えて取る必要があります。

いわゆる「三大栄養素」とか「五大栄養素」とか言うやつですね!

簡単ですがご紹介します。^^

 

三大栄養素とダイエット

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ダイエット中は野菜中心!でも1日の野菜摂取量って?

 

ダイエット中の食生活は野菜中心が基本です。

そんな野菜ですが、1日の野菜摂取量って知っていますか?

見た目は少ないのですが、
毎日食べるとなると意外とタイヘンな量になってますよ!^^

 

1日の野菜摂取量
 

 
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ダイエットに失敗する方の1番の原因とは?

 

ダイエットに失敗する方の1番の原因を知ってますか?

この私のブログを見て頂いてると言うことは
40年間今までいろいろとダイエットをしてきたけど、
まだ成功してない、失敗してきた方だと思います。(← 失礼!^^)

今回はその1番の原因をご紹介したいと思います。

 

ダイエット失敗の原因
 

 
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40代でも痩せ体質でいる方法!食生活がポイント!

 

40代でも痩せ体質でいる方法をご紹介します。

いろいろと方法はあると思いますが、
今回は食生活をメインに見て行きたいと思います。

栄養士さんも推奨している方法なので効果も期待できますね!^^

 

40代でも痩せ体質

 

 
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