『筋トレ』と『有酸素運動』。
この順番を間違うとあまり効果がないって知ってましたか?
これらは40を超えてても年齢には関係ないので、
どの年代の方も注意してやっていくことが重要ですよ!
どっちを先にすればいいのかわかります?
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『筋トレ』と『有酸素運動』。
この順番を間違うとあまり効果がないって知ってましたか?
これらは40を超えてても年齢には関係ないので、
どの年代の方も注意してやっていくことが重要ですよ!
どっちを先にすればいいのかわかります?
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『夏までに痩せる方法』を考えてみたいと思います。
運動するのが良いって思うかもしれませんが、
実際は食事管理をした方が効果も早く出るって知ってましたか?
その理由は、
「摂取カロリーと消費カロリーの関係」にあるんですよ!^^
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あまり興味はないかと思いますが、
私「かずみん」の運動メニューをご紹介します。
基本は筋トレと有酸素運動で、
40代にしてはちゃんとやってるつもり!?
興味ある方のみ見てね。^^
納豆にダイエット効果があるそうです。
食べれば食べるほど良いっていうわけじゃなく、
1日1パックくらいを食べた方が良いみたい。
脂肪を燃やしたり、肥満になりにくくなるそうですよ!^^
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40代を超えると増えてくるのが中年太り。
今までと同じ食事量なのに太ってしまう、
そんな経験もあるかと思います。
でも朗報が!
「食物繊維」を積極的に摂ると中年太りの解消につながり、
40代のダイエットにも良いそうですよ。^^
ちょっと詳しく見て行きましょう。