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夏のダイエットは痩せにくい!?その理由とは?

 

普通、『夏は痩せやすい』っていうイメージがあると思いますが、
実は間違いなんですよ。

ダイエットで痩せやすいのは夏じゃなくて冬。

『夏までに痩せる!』とか雑誌などの特集のせいでヘンな誤解が広まっていますが、
夏にダイエットは不向きな季節なんです。

その理由をご紹介します!^^

 

夏のダイエットは痩せにくい
 

 
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夏、ダイエットで痩せにくい理由は『代謝の低下』

 

代謝、体のエネルギー消費の事ですね。

夏って暑いからドンドン代謝が高くなり、
エネルギー消費も自然にアップすると勘違いしていませんか?

夏はむしろ逆で、「代謝機能は下がる」んですよ!

 

代謝の作用の1つに『体温の維持』があるんですけど、
夏って朝から晩までけっこう暑いじゃないですか。

体温を高く維持する必要がなくなるんですね。

すると最小限のエネルギー消費で体温を維持できてしまうので、
代謝の量もその分減ってしまします。

 

ですから、いつもと同じ食事量でもエネルギー消費量が減っているので、
脂肪が溜まり痩せにくくなって太ってしまうんですよ!

これが夏にダイエットをしても痩せにくい理由です。^^

 

夏に代謝を上げて痩せるにはどうすればいいの?

 

じゃぁ、夏に痩せやすくなるにはどうすれば良いのかと言いますと、
そもそもの代謝をアップさせれば良いんです。

その方法として手軽にできるのが、

・筋肉を増やす
・有酸素運動をする
・血行促進

 

・・・などが良いそうですよ!^^

 

筋肉が増えれば代謝量もアップして行きますし、
有酸素運動は脂肪を燃焼させる効果も期待できます。

血行を促進させれば代謝もアップして行くので、
ショウガやトウガラシなどを頻繁に食べるのも良いですね。

 

特に「ショウガ」は体の奥からポカポカさせてくれるので、
お薦めです!

筋肉を増やしたり、有酸素運動ではある程度の時間がかかりますから、
ショウガなどを利用するのも1つの手。

お湯に溶かして飲んだり、料理に入れたり、
またサプリなどもあるので比較的簡単にできるので試してみて下さいね。^^

 

※参考程度ですが、人気のショウガサプリをご紹介しておきます。
 
⇒ 金時しょうが粒

 

 

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