40代でも痩せ体質でいる方法!食生活がポイント!

 

40代でも痩せ体質でいる方法をご紹介します。

いろいろと方法はあると思いますが、
今回は食生活をメインに見て行きたいと思います。

栄養士さんも推奨している方法なので効果も期待できますね!^^

 

40代でも痩せ体質

 

 
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ダイエットが効果的なのは40代まで?痩せにくくなる!

 

『オルビス』という美容やダイエット商品を扱うメーカーが、
20代~50代くらいの方にダイエットについてのアンケートを取りました。

その中で40代の方のアンケート結果が興味深い物だったそうで、
ダイエットは40歳までにするのが1番効果的ということだったそうです!^^

うーん、なんかモチベーションが下がる結果ですね・・・

 

BMI指数

 

 

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40代が太る理由や原因とは?

 

40代になると太る理由や原因ですけど、実はいろいろとあるんですよ。

生活習慣や間違った食生活、体質の変化、運動不足・・・などいろいろ!

知っておくとこれからのダイエットの参考にもなりますのでご紹介しますね。^^

 

40代で太る理由や原因
 

 
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40代がするべきダイエット 基本はたったの3つです!

 

40代がするべきダイエットには大きく分けて3つの基本があります。

『筋トレ』『有酸素運動』『食事管理』ですね。

まぁ、40代に限らずあらゆる世代の方がダイエットする場合にも基本になるんですが、
特に体質が変化して痩せにくくなっている私たちは意識した方が良いと思います!^^

 

40代がするべきダイエットの基本
 

 
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40代女性の筋トレ 効果が出るのはどのくらい?

 

40代女性が筋トレをする場合、どのくらいで効果が出るのか知りたいですよね?

基本的に、筋肉を鍛えることに年齢は関係ないそうで、
たまにTVで70代80代のムキムキなおじぃちゃんを見たことがあると思います。

やればやるほど付いて来るので、継続が重要みたいですよ!^^

 

40代女性の筋トレ効果はどのくらい?
 

 
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