夏のダイエットの注意点!気を付けてやってね!

 

夏のダイエットの注意点などをいくつかご紹介します。

夏って、運動したりするとすごく痩せた気持ちになると思いますが、
けっこう勘違いも・・・

40代はムリすると健康にも影響が出ますので、
正しい方法でダイエットをして下さい!^^

 

夏のダイエットの注意点

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夏までに痩せる方法 運動より食事管理が早い!

 

『夏までに痩せる方法』を考えてみたいと思います。

運動するのが良いって思うかもしれませんが、
実際は食事管理をした方が効果も早く出るって知ってましたか?

その理由は、
「摂取カロリーと消費カロリーの関係」にあるんですよ!^^

 

夏までに痩せる
 

 
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かずみんの運動メニュー!興味のある方のみ見てね!^^

 

あまり興味はないかと思いますが、
私「かずみん」の運動メニューをご紹介します。

基本は筋トレと有酸素運動で、
40代にしてはちゃんとやってるつもり!?

興味ある方のみ見てね。^^

 

運動メニュー

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自転車も運動になる!有酸素運動としてやってみては?

 

あなたもよく乗っている自転車、
これもダイエットには良く、脂肪を燃やす有酸素運動の1つになるんですよ。

エアロバイクっていう専用マシンのもありますしね。

自転車をこぐって意外と全身運動だったりしませんか?

長時間乗るとハァハァって息も切れてきますので、良い運動にもなるのでお薦めです!^^

 

自転車と有酸素運動

 

 

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1ヶ月で3キロ痩せる方法はあるの?運動とか?

 

『1ヶ月で3キロ痩せる!』ってあなたも思ったことはありませんか?

ただ、実際にやってみると中々難しいのが現実。

20代とかと違って、
基礎代謝なども下がっているから消費エネルギーも低くなっていますからね。^^

まずは数字をみて(?)現実を知りましょう!

 

1ヶ月で3キロ痩せる方法はあるの?
 

 
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