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ダイエット再開!夏も終わり涼しくなってきたので!

 

夏も終わり、涼しくなってきましたね。

私の場合、7月の終わりくらいから9月上旬まで暑いので、
毎年この時期はダイエットはお休み。^^

若いときは暑くてもやってましたが、
四十超えるとね・・・

でも、9月に入ったのでダイエットを再開しました!

 

ダイエットを再開

 

 

暑すぎる最近の夏 ダイエットは危険!

 

最近の7月や8月ってかなり暑いじゃないですか。

私たちの子供時代、
30年くらい前ってこんなに暑くなかったような気が・・・?

エアコンない家も多かったですし、
昼間でも外で遊びまわっていましたから。

 

でも、今じゃほとんどの家はエアコン使ってるし、
昼間もキケンなくらい暑い。

40過ぎた身にとって、
ダイエットをするには耐えられない時期ですね。

あの暑さで筋トレやジョギングなんてできます?

私には無理、
ヘタしたら熱中症になる可能性もありますから。

だからお休みして、
エアコンの効いた部屋でまったりしていました!^^

 

ダイエット再開!その内容は?

 

『ダイエットを再開!』といっても、
以前やっていたことを再び始めるだけですけどね。

私の場合、緊急を要する時は酵素ドリンクを使いますが、
普通は「筋トレ」「有酸素運動」「食事管理」をしています。

⇒ 筋トレはこんな感じ

⇒ 有酸素運動はこんな感じ

⇒ 食事管理はこんな感じ

 

見て頂くとわかりますが、
特に難しいことはやってないですよ。

続けてやって行くことが1番重要になるので、
意外とダイエットはシンプルにしてます!^^

 

ただ、1ヶ月以上運動しないとやはり太りますね・・・

40代の悲しさ!

体重60キロは軽くオーバーしてもうてるし。

『はよ、なんとかせんとアカン』って感じです!^^

 
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