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プチ断食はダイエットじゃない?勘違いしないで!

 

数日間だけ断食をする「プチ断食」、したことがある方もいると思います。

でも、『プチ断食=ダイエット』ではないことをご存知ですか?

ダイエットは痩せることが目的ですが、プチ断食はそうじゃないんですよ!

勘違いしている方が多いみたいなのでご紹介しますね。^^

 

プチ断食とダイエット
 

 
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プチ断食の目的は内臓を休めること

 

そもそも『プチ断食』は、「体内をリセット」するために行うものなんです。

食生活が乱れていたり、重いもの油っこいものばかり食べていると内臓が疲れてきて、
正常に働かなくなる場合があります。

胃腸の調子が悪くなり消化吸収が悪くなったり、体の循環器系が悪くなったりとかですね。

 

そんな場合に体に優しいジュースやスープのみを数日間(3日ほど)続けることで、
内臓を休めたり、体内の不純物をデトックスしたりできるんですよ。

まさに体内のリセットでしょ?^^

だから、プチ断食は痩せるためにするダイエットとは根本的に違うんです!

 

プチ断食のデメリット

 

そんなプチ断食には大きなデメリットがあるんですね。

例えば、

・集中力がなくなる
・ぼんやりすることが多くなる
・ホルモンバランスの乱れ
・むくみになる
・依存作用がある
・頻繁にやり過ぎると栄養失調になることがある

 

・・・などがあるそうです。

 

特に1番の問題は
数日間ジュースやスープしか食べないので血糖値が下がり脳の作用が低下することです。

仕事や家事などをテキパキできなくなるので、能率が下がることも!

だからプチ断食は仕事などのある平日ではなく、週末に行うと良いとされていますよ。

 

また、依存する可能性があるのも問題で、
頻繁にすると栄養失調になってしまい、本末転倒しちゃうこともあるんだとか。

お薦めは半年に1回程度、週に2-3日くらいがいいそうですよ。

何事もやり過ぎは良くないってことで、プチ断食は適度にするのが良いと思います。^^

ダイエット目的でしちゃ危険ですよ!
 
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