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体脂肪計の精度は?正確なの?

 

どのご家庭にもあると思われる体脂肪計、この精度ってどのくらい正確なのか?

前々から思っていたので、アチコチ調べてみました。

すると意外なことに、あまりアテにならないんだとか・・・!?^^

 

BMI指数

 

普通の体脂肪計の仕組み

 

自宅にある体脂肪計ですけど、実はあまり精度は高くないみたいです。

ジムにある体脂肪計もどっこいどっこいだそうで、
1番値が正確なのは大学とか専門機関の体脂肪計だそうですよ。

 

と言いますのも、
普通の体脂肪計は微量の電気を体に流して脂肪の値を出しています。

筋肉は水分が多いので電気を通しやすく、
脂肪は水分が少ないので電気を通しにくいんだとか。

この原理を利用して脂肪の量を測っているみたいです。

これはタニタやオムロンなどの機器でも同じだそうですよ。^^

 

要は体の水分量によって左右されるとも言えるので、
食事後や運動後、お風呂上り、生理中・・・などでは大きく値が異なるようです。

ということは、正確な体脂肪量を測るのはできないことになるので、
あくまで目安として測定するのが良いと思います。

 

では、いつ計るのが良いの?

 

 

これはよく言われていることですけど、決まった時間に計るのがお薦めです。

先に述べた水分量が変化する時間帯は避けて、計るのがいいみたい。

体重計で有名なタニタがお薦めなのは、夕方の4時から5時半

この時間なら食事前ですし、入浴前ですし、運動前となりますね。

 

働いている方には難しい時間帯ですけど、あなたが主婦ならこの時間で計ってみては?

私は自営業なのでこの時間に計るようにしました!

しばらく計り続けてみます。^^

 
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