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痩せるためのお薦め食材 今日から取り入れてみては?

 

40代の女性が痩せるためのお薦め食材をご紹介!

どの食材もスーパーなどで簡単に手に入るし、価格も安いのがウレシイ。

低カロリーで低脂肪なので積極的に食べるようにして下さい!^^

 

痩せる食材
 

 
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まず、ダイエットしている方に1番お薦めなのが「豆腐」ですね。

低カロリーで高タンパク質の代表的食材。

そのまま冷や奴で食べても美味しいし、
豆腐ハンバーグや鍋・味噌汁などいろんな料理方法があるので便利ですね!

 

次が「ささみ」です。

ダイエット食の代表であり、高タンパクなのに低脂肪なお肉として人気です。

味は淡泊ですけど、逆に言えばどんな味にも染まるので調理もしやすいと思います!

 

3つ目が「キノコ類」です。

低カロリーなうえに、意外と栄養価が高いのが特徴です。

しいたけやえのき、しめじなどは1年を通して売っているのも便利ですね。

 

そして「こんにゃくやしらたき」です。

低カロリーなのはもちろん、食物繊維が多いのでポッコリお腹の改善にもお薦め。

麺の代わりなどにも使えるので摂取カロリーを大幅にカットできますよ!

 

最後が「もやし」

安ければ1袋20円とか30円でタップリ入っているのでお得感は1番!

カロリーが低いうえにボリューム感があるので、お腹をいっぱいにするには最適。

炒めたり、鍋に入れたり、ナムルにしても美味しいですよ。

 

 

・・・以上、痩せるためにお薦めの食材をご紹介しました。

見慣れた食材ばかりですし、どこにでも売っている食材ですよね?

さっそく、今晩から取り入れてみてはいかがですか?

『善は急げ』ですよ。^^

 
⇒ こんにゃく、寒天、しらたき。1番低カロリーはどれ?
 

 
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