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焼き鳥はダイエット中に良い?飲み会で注文しましょう!

 

焼き鳥がダイエットに良い?

主婦の方はあまり飲み会にはいかないと思いますが、
40代でもOLさんなら同僚、後輩、上司などとしばしば行く機会もあるかと思います。

そんな時、焼き鳥を中心にオーダーするとカロリー的にも良いみたい!

お酒好きの私にもピッタリ?^^

 

焼き鳥はダイエットに良い
 

 
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飲み会するなら焼き鳥を注文することがなぜダイエットに良いかと言いますと、

・肉自体がヘルシー
・満足感が出やすい
・食べた量がわかりやすい

 

・・・などのメリットがあるからです。

 

やはり鶏肉は牛肉や豚肉よりもカロリーが低いのが特徴ですし、
網で焼いている間、さらに余分な油を落すことができますからね。

ももなら1本約60キロカロリー、軟骨などはそれ以下のカロリーになるそうです。

食べ過ぎはダメですけど、
油で揚げるカラアゲなどを注文するよりも焼き鳥の方が何倍もヘルシーだと言えます!

 

また、焼き鳥はひと口ひと口を串から抜いて食べるので時間がかかります。

結果、食べるスピードが遅くなることにより満腹中枢が作用し始め、
それほど多く食べなくても満腹感を得られやすくなります

 

それに、焼き鳥を出すお店なら『串入れ』もある場合が多いですよね?

そこへ食べた串を入れておけば自分が何本食べたかがすぐにわかります

居酒屋とかだと、酔いもあってついつい食べてしまいがちですが、
見てすぐにわかれば食べ過ぎをセーブできるかもしれませんよ。^^

 

ちなみに注意点を2つ。

① 焼き鳥はタレよりも塩で食べるとより低カロリーになります。

② 皮部分なども高カロリーなので食べないようにしましょう!

 

 
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