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ダイエット中でも太らないひんやりスイーツ!暑い夏にいかが?

 

暑い夏に食べたくなるのがひんやりスイーツ!

でも、ダイエットをしているとスイーツを食べてはいけないというのが普通ですけど、
実は食べても良いスイーツもあるんですよね。^^

ただし、「100キロカロリー程度」の物を選ぶことが必要です。

どんなものかご紹介します。

 

ダイエットで太らないスイーツ
 

 
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ダイエット中に食べても良いスイーツはコレ!

 

 

・かき氷

ほとんどが氷ですから元々のカロリーはかなり低いんですが、
シロップが意外と高カロリーで60~80キロカロリーある場合もあります。

アイスやあんこなどを乗せればもっと高カロリーになりますしね。

お薦めはプレーンのままならダイエット中でも食べていいと思います。

 

・シャーベット

果物の果汁を凍らせたものであればカロリーはかなり低く100キロカロリー前後。

味も種類もいろいろとあるので飽きないのもポイント。

ただし、チョコや練乳などをかけてないものを選んでね。

 

・水ようかん

普通のようかんではなく、水ようかんを選んで下さい。

水ようかんの方がカロリー的には半分くらいになりますし、冷やすと美味しいですから。

一般的に、冷たい和菓子は寒天や食物繊維も多く、低カロリーなものが多いんですよね。

冷たい洋菓子よりも、和菓子を選ぶとダイエットにも良いと思います。

 

・寒天ゼリー

寒天は基本的にゼロキロカロリーの食材です。

これに果汁などを加えたものが寒天ゼリーで、低カロリーなスイーツになります。

砂糖などを加えなければダイエットにも食べて良いスイーツだと言えます。

 

・豆乳プリン

成分無調整のものがいいですね。

コレにきな粉とか、ココアとかをかけて食べればグッとヘルシーなスイーツに!

豆乳は牛乳よりもカロリーが低く、脂肪分も少ないのでダイエットに良いと思います。

 

・・・以上、ダイエット中にも食べていいと思うスイーツでした。

 

他にもいろいろとあると思いますが、
ネットで「ダイエット スイーツ」で検索すればいろいろなレシピが出てきますし、
本屋でダイエットレシピ本などをチェックすると良いでしょう。

低カロリーなスイーツを選べば、食事管理によるストレスも軽くなると思いますよ!^^

ぜひ、チェックをしてみて下さい。

 
⇒ アイスクリームはダイエットに良いっていう噂がある!?
 

 
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