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辛い物は痩せるってホント?ダイエット効果はあるの?

 

『辛い物は痩せる!ダイエットに効果的!』って聞きますが、
ホントはどうなんでしょう?

特に、
とうがらしの「カプサイシン」とかが良いって聞いたことがありますケド。

実際のところ、ダイエット効果はあるんでしょうか?

 

辛い物は痩せる?
 

 
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辛い物には代謝促進や血行促進効果が!

 

いわゆる辛味のスパイスには、
トウガラシを始め、コショウやカレー粉、ショウガなどがあります。

これらのスパイスには、

・代謝の促進
・血行を良くする
・消化機能を改善

 

・・・などの効果があるとされています。

特に代謝が促進されればエネルギー消費もアップするので、
ダイエットには良い。

とうがらしやコショウ、ショウガなどは
食べると体がポカポカしてきますよね?

コレがダイエットには良いとされています!^^

 

また、とうがらしの辛み成分である「カプサイシン」には、
脂肪を分解する作用があるとされ、ダイエットには効果的。

韓国人女性など、辛い物を多く食べる習慣のある方が、
ナイスなスタイルなのも人気の秘密だと思います。

 

こう見て行くと辛い物を積極的に食べた方が良いと思いがちですが、
実はデメリットもあるので注意が必要です!

 

辛い物のデメリットはいっぱいある!?

 

この辛い物のデメリットですが、主に、

・胃腸など消化器官に負担がかかる
・痔になりやすい
・意外と高カロリー
・ついつい食べ過ぎてしまう

 

・・・などがあると言われています。

特に、トウガラシが多い料理ってお腹が痛くなったり、胃が痛くなったり、
下痢になったりしたことはありませんか?

コレ、辛み成分が胃腸に負担をかけているんですよ。

内臓にはけっして良くはないので注意が必要ですね。

 

また、辛い物は高カロリーだったり、
辛いのでついつい他の料理で辛みを消そうと食べ過ぎる場合があります。

このように辛い成分には『食欲増進効果』もあるので、
ダイエットには大きなデメリットになってしまうんですね

こちらも注意が必要です。

 

以上、辛い物にはメリット、デメリットがあることをご紹介しましたが、
どちらかと言えばデメリットの方が多いかなぁって感じ。

辛い物をダイエットに使わなくても他に方法はあるので、
そっちの方が良いと思いますよ。^^

 

辛い物の食べ過ぎとビールの飲み過ぎで大腹痛と大下痢に!

 

ちなみに個人的にはタイに仕事で7年間住んでいたこともあり、
辛い料理はけっこう食べてきています。

タイ料理は辛い物が多いですから。

とうがらし入りのパパイヤサラダ(ソムタム)とか、
グリーンカリーやトムヤムクンもさんざん食べました。

もう見た目が真っ赤なやつとかね!^^

今はやりのガパオライスも本場はかなり辛いし。

 

滞在初期のころは食べ物が日本食と違って珍しいので、
辛い物をアレコレ食べたのを覚えています。

オマケに私はお酒が好きなので、
辛い物をつまみにビールなどをガバガバ飲んでたんですよ。

 

そしたらある時、
とてつもない腹痛と下痢に襲われ数日寝たきり状態に!

ベッドとトイレの往復。

生まれて初めてトイレを10回以上しましたね・・・

衰弱して疲れているのに、寝たらおもらししちゃうので眠れない。

3日くらい苦しんだのを覚えています。

それ以来辛い物を食べるのは控えるようになり、ほぼ食べない、
今に至っています。

 

ですから、個人的には辛い物で痩せようなんてトンデモない!

いくらダイエット効果があろうとごめんですね。

あのつらさは2度と経験したくないので・・・^^

 
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