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ダイエット中のお酒は太る?酒好きはどうすれば・・・

 

ダイエット中のお酒は太るって思っていませんか?

じつはコレ、あなたの勘違い。

お酒を飲んだだけではそれほど太ることはなく、原因は別にあります。

アレですよアレ!^^

 

ダイエット中お酒は太る?
 

 
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まずはお酒のカロリーを見てみましょう。

※100mlのカロリーです。

 

・ビールは約40キロカロリー
・日本酒は約100キロカロリー
・ワインは約70キロカロリー
・焼酎は約150キロカロリー
・ウイスキー240キロカロリー

 

・・・ザックリとですがこんな感じのカロリーになるようです。^^

 

アルコール度数がキツイお酒ほどカロリーも高くなっているのが分かりますね。

なぜなら、アルコール1グラムは7キロカロリーもあるから!

ビールよりもウイスキーの方がカロリーが高いのもうなずけます。

 

でも、先ほどダイエット中にお酒を飲んでも太ることはないと言いました。

その理由として、
アルコールが「エンプティカロリー」だとされているからです!

 

エンプティカロリーは糖質や脂肪よりも先にエネルギーとして使われ、
体内から放出されるカロリーです

お酒を飲むと体が温かくなったりしますよね?

これはエンピティカロリーとして使われている証拠。

真っ先にカロリー消費されるので、お酒で太ることはないとされていますよ!^^

 

じゃぁ、なんでお酒を飲んだら太ると思っているのか?

その理由は「おつまみ」にあります、お酒のアテですね。

おつまみには高カロリーなものが多いうえ、お酒を飲むと食欲も増進してしまうので、
ついつい食べ過ぎてしまうからなんですよ。

お酒のカロリーはエンプティカロリーなので真っ先に消費されてしまいますが、
おつまみのカロリーは普通のカロリーなので消費されません!

これが溜まりに溜まって脂肪になり、お酒を飲むと太る原因になっています。

 

ですからダイエット中でもお酒を飲んでも太ることはありません、
お酒だけを飲めばね。^^

ダイエット中だけどお酒好きのあなた、安心して飲んで良いですよ。

ただし、おつまみは控えめにしたほうが良いので、
ダイエット用のお菓子なんかもお薦めですね。

ネットではこんなお菓子が売ってましたよ、参考にどうぞ!^^
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