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ライスミルクはダイエットに良い?低脂肪、低カロリーでお薦め!

 

『ライスミルク』を知っていますか?

牛乳、豆乳に続く第3のミルクとして『日経トレンディ』が
2015年ヒット予測ランキングでも4位になっているほど注目されているんですよ。

ダイエットにも使えそうなのでご紹介しますね!^^

 

ライスミルクとダイエット

 

 

ライスミルクは読んでの通りお米からできているミルクになります。

海外ではベジタリアンが多いことから以前から牛乳の代わりとして飲まれていたようで、
ようやく日本でも流行のきざしが来たって感じですね。

普通は「玄米」から作られていることが多く、玄米の栄養素をしっかり摂取できるんですよ!

ビタミンとかミネラルとか食物繊維などが豊富で、栄養的にも優れていると言えます。

 

このライスミルクは牛乳と違い、豆乳と同じ「植物性のミルク」になりますので、
コレステロールや脂肪分が少なく、カロリーも低いのでダイエットにもピッタリだと思います。

特にいろいろな数値が気になる40歳代には改善も期待できるかも?^^

積極的に飲んで行きたい食品の1つですね!

 

ちなみにコップ1杯のだいたいのカロリーですが、

・牛乳は140キロカロリー
・豆乳は110キロカロリー
・ライスミルクは120キロカロリー

 

・・・くらいとされていますよ。

 

厳密に言いますと、ドーンとしたカロリー差はありませんが先に述べましたように、
コレステロールがゼロや低脂肪ですので体には牛乳よりも良いんですね。

カルシウムが摂れないというデメリットもありますが、
それはサプリメントや食事などからも摂取できますので飲む価値はあると思います!

 

このライスミルク、自分でも作ることはできますが、
私なんか面倒くさがりなので既製品を飲んだ方が早い!って思っちゃいます。

スーパーなどではまだまだお目にかかれませんが、
アマゾンや楽天市場などでは色々とありますのでチェックしてみては?^^

 

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あるいは、
 
⇒ 「ライスミルク」の進化版!【玄米ミルクスムージー】

 

 

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