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油の大さじ1杯のカロリーってどのくらい?

 

炒め物や揚げ物などに使って以油、
アラフォーの私も自炊をしているのでよく使っています。

そんな油のカロリーって知っていますか?

今回は油の大さじ1杯のカロリーをご紹介しますね!

想像通り意外とあるんですよ。^^

 

油大さじ1杯のカロリー

 

 

サラダ油なら大さじ1杯で111キロカロリーも!

 

油の大さじ1杯のカロリーをご紹介して行きますが、
商品などによって多少の違いがあるのでご了承願います。

あくまで参考程度、目安としてお考え下さい。

 


・サラダ油なら111キロカロリー
・ラードなら113キロカロリー
・マヨネーズなら80キロカロリー
・ショートニングなら111キロカロリー
・マーガリンなら91キロカロリー
・バターなら89キロカロリー

 

・・・くらいだとされています。

やはり油はけっこうカロリーが高めですね。

サラダ油はもちろんラードもそこそこ使うものですが、
111キロカロリーと113キロカロリーって多すぎ!

 

あと、マヨネーズやバターも意外と高め。

何にでもマヨネーズをかける方がいますが要注意、
バターも付け過ぎるとカロリーオーバーになるかもね!

使い過ぎは注意しないと!^^

 

油不要のフライパンがある!?

 

ちなみに調理道具に、
『油不要のフライパン』があるって知ってましたか?

特殊なコーティングにより油を使わなくてもくっつかず、
焦げないフライパンなんです!

 

油不要のフライパン

 

肉も魚もそのまま焼けるので、
油の分のカロリーをカットできるスグレモノ。

「rhuru」というヨーロッパでは有名なメーカー製で、
数年前に日本に入ってきました。

こういったフライパンで調理するのもダイエットに繋がります。

積極的に使っていきたいものですね!^^

 
⇒ 油不要のフライパン「ruhru」の詳細はこちらへ!

 

 

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