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ノンオイルドレッシングでカロリー減!でも危険もあるとか!?

 

ノンオイルドレッシングは使うとカロリー減になるというイメージがあるので、
ダイエットには効果的だとされていますよね。

そんなノンオイルドレッシングですが危険な面もあるって知ってましたか?

ある添加物が多く含まれている場合も多く、取り過ぎると逆効果になるんだとか!?

 

ノンオイルドレッシング
 

 
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油の代わりに糖分を配合?

 

ノンオイルドレッシングはその名の通り、油を使用していません。

普通ドレッシングはサラダオイルとかオリーブオイルなどの油がベースになっているので、
その分カロリーがないのでヘルシーだとされていますよね。

 

でも実際は、油の代わりに「糖分」が配合されている場合が多いんですって!

もちろん、全てのノンオイルドレッシングがそうだとは言い切れませんが、
多くの種類に糖分が配合されている場合が多いそうですよ!

なんでも油を入れるとコクが出るそうで、それをカバーするために糖分を入れているみたい。

油も糖分もダイエットの大敵・・・、『意味ないやん!』って思ってしまいますね。^^

 

油の代わりの糖分がコレ!

 

油の代わりに配合されていることが多いのが「果糖ブドウ糖液糖」です。

ネーミングだけでも甘そうですが、
ジュースなどにもよく使われている添加物で、裏のラベルなどでけっこう見ますよ。

某ブランドの『青しそノンオイル』にはこの添加物が1番多く含まれています。

 

この果糖ブドウ糖液糖はカロリーゼロではなく、そこそこあります。

あるデータでは過剰に摂取すると肥満や糖尿病にもなる可能性があるらしく、
意外と危険な添加物だと言えます!

ノンオイルだからと言って、使い過ぎに注意が必要ですね・・・

 

ビタミンの吸収率もさがる?

 

そんなノンオイルドレッシングにはもう1つ危険があって、
それは摂取した「ビタミンの吸収を下げてしまう」ことがあるそうです。

実は、油にはビタミンを効率良く吸収する働きがあり、健康には必要なんですよ。

 

その油を糖分に置き替えているノンオイルドレッシング。

野菜たっぷりのサラダを食べればビタミンもかなり摂取できるんですが、
ノンオイルで食べるとその吸収性が下がってしまい、あまり意味がないってことになりますね。

 

ダイエットにはカロリー減も必要ですが、失いがちなビタミン補給もかなり重要です。

あまりノンオイルドレッシングばかりを使わないで、
普通のドレッシングとバランスを取って使っていった方が良いみたいですよ。^^

どっちかだけを使うのもダイエットには良くないようですから!
 

 
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