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冬は鍋でダイエット!けっこう効果的ですよ!!

 

冬は鍋でダイエットをしませんか?

40代女性がダイエットするうえでもヘルシーですし、簡単に作れて美味しい!

種類もいろいろとあるので、飽きにくいのもポイントですよ。^^

 

鍋でダイエットは効果的!
 

 
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鍋でダイエットするメリットと言えば、

・野菜がたっぷりとれる
・肉や魚などタンパク質もたっぷりとれる
・キノコなど低カロリー食材が使いやすい
・温まるので代謝もアップ
・満腹感を得やすい
・手軽に作れて楽

 

・・・など、考えればいくらでも出てくると思います。

 

特に、野菜をタップリ摂れるのは、ダイエットにも、女性にも良いですね。

冬は白菜やキャベツ、ネギ、大根・ニンジン、ホウレンソウ・・・などが旬で安いですし、
どこでも手に入るのが良い。

40代になるとコッテリしたものよりもアッサリしたものが合うようになるので、
野菜中心の食事になるのはポイント高いですよ。

 

昔は水炊きや寄せ鍋など種類も少なかったけど、
今ではキムチ鍋とか豆乳鍋、トマト鍋、カレー鍋・・・などいろいろあって便利!

種類が多いと頻繁に鍋を食べても飽きがこないのも助かりますし。^^

私のように独身でも、あなたのようにご家族がいても楽しめるので、
できるだけ作るようにした方が良いと思います。

 

ただ、気を付けた方が良いことが1つ。

それは「シメ」です。

シメと言いますと、おじやとかうどんなどを入れることが多いと思いますが、
炭水化物なので食べ過ぎには注意が必要ですね。

 

加えて、
鍋のスープには肉や魚の脂が入っているから、意外と高カロリーになっているそうですよ。

スープは塩分も高いし。

ダイエットに良いからと聞いて鍋を食べてはいるけど、
なかなか痩せられない方の多くがこれらのポイントを見落としているようです!

鍋自体は低カロリーでヘルシーですが、シメが高カロリーなので気を付けて下さいね。^^

 
⇒ 「こんにゃく米」を使うと大幅カロリ-減に!

 

 
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1件のコメント

  • ばんぶー

    初めまして♪

    「へー、そうだよね。鍋って野菜も一杯摂れるしダイエットによさそうだよね♪」
    とか思って読んでたらまさかの・・・。

    そうですよね、シメはどうしても炭水化物になりますもんね。

    食べ過ぎに気をつけます><

    良かったら私のブログにも遊びにきてください♪
    →http://lazypigdiet.com/category4/entry95.html

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