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酵素玄米はダイエットと健康に効果的!一石二鳥!!

 

「酵素玄米」

なかなか聞きなれない言葉だと思いますが、以前、
SMAPのキムタクも食べていると発言して一時話題になりました!

『寝かせ玄米』とも言うみたい

ダイエットや健康にかなり良いみたいですから、
ちょっと調べてみました!

40代の食事にも全然良いので、
今してるダイエットに取り入れてみては?^^

 

酵素玄米とダイエット
 

 
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酵素玄米は栄養素の宝庫!

 

『酵素玄米』とは、玄米と小豆を一緒に炊いて、
そのまま食べるのではなく3日ほど保温させた物になります。

こうすることで玄米が熟成され、
栄養素やもちもち感がアップするそうです。

そもそも玄米が体に良いのはご存知だと思いますが、
炊き方が難しくパサパサになって美味しくなくなりがち。

その欠点をクリアしたのが酵素玄米で、
玄米の栄養素を余すことなく摂取できるので体にも良いんですよ!

 

お米って白米の場合は「ぬか」を取り除いた物を言いますが、
このぬかにこそ栄養が豊富なんです。

ビタミンや食物繊維などがタップリ入っており、
本来なら取り除くのがもったいないくらい。

その点、玄米はぬかを取り除いてないので、
このビタミンや食物繊維をそのまま摂取できるのがポイント!

お米と野菜の栄養素を1度で取れるとも言えますね?^^

 

野菜

 

さらに酵素も豊富!ダイエットにも良い!

 

酵素玄米はその名の通り「酵素」も豊富なんですよ。

酵素はダイエットにも効果的で、
酵素ドリンクや酵素サプリなどでご存知だと思います。

かくゆう私も酵素ドリンクは愛用していて、
即効性があるのでイザ!って時に使っています!^^

 

玄米の場合、さきほど言った『ぬか』に酵素が多く、
効率良く酵素を摂取することもできます。

しかも酵素は熱に弱いのですが、玄米の酵素は熱に強いのが特徴で、
炊飯器の熱でも生きているので摂取も手軽!

結果、酵素玄米を食べ続けることで、
ダイエットや、便通改善、メタボ予防などの効果が期待できますよ。

40代を超えた私たちにはピッタリのお米かも?^^

積極的に食べて行きたい食物ですね!
↓  ↓  ↓
 



 

 
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