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こんにゃくのカロリーはゼロじゃない!って知ってました?

 

勘違いしている方もいると思いますが、
『こんにゃくは0キロカロリーじゃない』ことを!

ちゃんとカロリーはあるんですよ。

もちろん、かなり少ないカロリーですからダイエットには最適、
食べても問題はありませんよ!^^

 

こんにゃくのカロリー
 

 
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1個で約20キロカロリー!?

 

で、気になるこんにゃくのカロリーですけど、
普通スーパーで売ってるのが大体200グラムくらいかな。

裏面を見るとわかりますが、
「100グラム10キロカロリー」程度になってると思います。

こんにゃくの種類や調味料で多少は変わるでしょうが、
だいたいこのくらいのカロリーだと考えて良いと思います。

 

と言うことはコンニャク1個は200グラムくらいだと言いましたので、
「約20キロカロリー」と言えます。

全然問題ないカロリーでは?

そもそも脂肪分や糖質が入っていないはずなので、
ガッツリ食べても太ることはないと思いますよ!^^

ダイエットには積極的に取入れたい食材だと言えます。

 

カロリーだけじゃないダイエットへの効果

 

こんにゃくがダイエットに良いのは低カロリーなだけじゃありません!

例えば、

・満腹感を得やすく腹持ちが良い
・食物繊維が豊富で便通に良い

 

・・・などの効果が期待できるそうです。

ダイエットで食事制限をする際に役立ちそうですし、
便通が良いならポッコリお腹の改善にもつながりますね。^^

40代でも便利だし、安心して使えるからお薦めです。

 

ただ、ダイエットに良いからと言って、
こんにゃくばかり食べるのは栄養不足になるのでNGです。

できるだけいろんな料理に混ぜて使うと良いと思いますよ!

 

私の場合、鍋とか煮物とか、炒め物とかにも入れたりしますし、
今なら『こんにゃくラーメン』とか『こんにゃくパスタ』『こんにゃく米』
なども売っているのでチェックしてみては?

意外な商品にこんにゃくは変化していますから!^^

 
⇒ 無農薬こんにゃく米

 

 

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