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ダイエット中 夜中にお腹がすいたら何を食べる?

 

ダイエット中、夜中にお腹がすいたらどうしますか?

ガマンする?

それとも、何かを食べる?

今回は、夜中に何かを食べる場合に最適の食品をご紹介します!^^

 

ダイエット 夜中にお腹がすいたら

 

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ダイエット中、夜中に食べても良いものとは?

 

基本的にダイエット中はカロリーコントロールをしていると思うので、
夜中にお腹が空いても食べない方がいいです。

とはいうものの、どうしてもガマンできない時もありますよね?

そんな場合にお薦めの食材をいろいろと調べてみました!

 

・寒天やこんにゃく(ほぼゼロキロカロリー)

・豆腐(低カロリー)

・アーモンド(意外と満足できる)

・スルメや昆布(噛むことで満腹感が得られる)

・果物や野菜(ドレッシングは高カロリーだからかけない)

・チーズやヨーグルト(低脂肪のもの)

・ダイエット飲料(酵素ドリンクなど)

 

・・・などであれば食べても良いかと思います。

 

ポイントは炭水化物が少なく、脂肪分も少ない食材を食べることと、
タンパク質が多めの食材は食べても良いこと。

ですから、ポテチなどのお菓子類とかインスタントラーメンなどはNGということになります。
(美味しいけどね、トンコツラーメンとか・・・^^)

ガマンできずに何かを食べる場合は、
寒天や豆腐など上記に挙げたような食材を選んで食べるようにして下さい!

 

ただ、個人的には「スルメ」がオススメかな。^^

アタリメとかってけっこう固いじゃないですか、
40代になると歯も弱ってくるので何回もよく噛むことになるんですがこれが良いらしい。

意外と少ない量で満腹感を得られるのでカロリー的にも問題ないと思いますよ!

 

ま、何を食べるかはあなたの好みですので、
上記の食材を参考にしながら、あなたが食べたいものを探してみて下さいね。

ダイエット中でも、夜中に食べても良い食材はありますから!^^

 
⇒ 夜食はまずカロリーを減らすことが重要!
 

 

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