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ダイエット中の小腹が空いた時のお薦めフード!

ダイエット中に小腹が空くことってあると思います。

でも、何を食べれば良いのかがわからない場合もあるでしょう。

ヘタに食べてカロリーオーバーになるのもイヤですからね。

そこで、
ダイエット中に小腹が空いた時にお薦めのフードを調べてみました!^^

 


 

 
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私的に小腹が空いた時によく食べるのがゆで卵です。

タンパク質が豊富ですし、
その他の栄養価も高くて完全食と言われていますからね。

ジムやヨガ、自宅での運動や筋トレ後に食べるのもアリ。

筋肉の生成にも良いから、
ダイエットにはうってつけのフードだと言えます!

 

また、作るのも簡単で、
お湯で10分ほど茹でればできあがります。

手軽に食べれるのが大きなメリットです。

 

しかも、
1個でも2個でもそこそこの大きさがあります。

食べた時の満足感も得られるから、
ゆで卵をダイエット中の小腹が空いた時の対策にはお薦めですよ。

カロリー的にはサイズにもよりますが、
だいたい1個90キロカロリーくらいとお考え下さい。^^

 

その他、
乾燥こんぶ、リンゴ、グレープフルーツなどが良いみたい。

 

乾燥こんぶは水と混ざると膨らみます。

これを食べることで、
胃の中で膨らんで満腹感も得られやすくなりますよ。

 

低カロリーですし、
食物繊維も豊富だからポッコリお腹対策にも良いと思います。

スーパーなどのお菓子コーナーにあるこんぶで良いと思いますよ!^^

 

リンゴもダイエット中の小腹対策にはお薦めです。

1個あたり平均100から150キロカロリーくらいで意外と低カロリー!

果物にありがちな糖質も低めだし、
大きいので食べごたえもあるのもポイント。

皮ごと食べることで噛む回数も増えてより満足感が得られますよ。^^

 

グレープフルーツも実はダイエットにお薦めのフードです。

腹持ちはゆで卵やリンゴとは比較になりませんが、
食欲を抑える作用が期待できます。

食べた時の苦みの成分がそう。

徹底的にカロリーオフしたい場合に使えると思いますよ!^^

 

以上がダイエット中の小腹が空いた時のお薦めフードでした。

他にも色々とあると思いますが、
スーパーなどで手軽に手に入るものを選んでみました。

ぜひ、
あなたのダイエットの参考にして下さいね!^^

 

 
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