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ダイエット中にお菓子が我慢できない場合、フルーツを食べよう!

 

ダイエット中にお菓子を我慢できずに食べてしまうことってありますよね?

高カロリーで高脂肪なのはわかっているけどつい・・・って方も多いはず。^^

そんな場合はお菓子じゃなくてフルーツを食べてみては?

お菓子よりもヘルシーだし、栄養素が豊富ですから!

 

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お菓子って高カロリーなうえに高脂肪なのは知っていると思います。

糖分も多いしね。

ケーキもそうだしパンケーキもそう、私のスキなエクレアやシュークリームも、
またはスナック菓子もチョコもそうですね。

最近ではイオンでマンゴー味のシュークリームがあって、
けっこう気に入ってるんですよ!

もともとマンゴーが好きだし、1個100円ほどですから。

いやいやわかっていますよ、
こういうのを頻繁に食べているから、なかなかダイエットが成功しないんだってことは・・・

(ハイ、自覚してます。^^)

 

そういう場合にお薦めなのがフルーツ!(私が言うのもなんですが・・・)

私もビタミンのために色々と食べるようにはしていますが、
お菓子の代わりに食べると良いというのはぜんぜん知りませんでした。

なんでも、
お菓子と同じく糖分などが高いので満足感を得られやすんだそうですよ。

 

しかも、お菓子にはない「ビタミン」「食物繊維」なども豊富に摂れますから、
美肌にも良いし、便通も良くなるのでポッコリお腹改善にも良いようです!

フルーツって季節ごとにいろいろな種類を食べることができるので、
飽きもなかなか来ないというメリットもありますしね。

今では外国にしかないフルーツも輸入して食べることができるので、
そのバリエーションは広くなっていくと思います。^^

 

もちろん、お菓子を全く食べないというわけではありませんよ。

食べる回数を減らすとか、
1回の量を減らしてフルーツを食べると言うのが良い
と思います。

今まで食べていたものを全くゼロにするとストレスになり、ダイエットが長続きしませんから!

あなた自身の具合を見て、臨機応変に対応して下さいね。

 

私は平日はなるべくしっかりダイエットして、
息抜きとして週末はお菓子などなんでも食べて良い日にしていますよ。^^

 
⇒ フルーツは太る?太らない?どっちかな?
 

 
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