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ダイエットと夜ご飯や夜食 痩せるポイントとは?

 

ダイエット中とはいっても仕事などで帰りが遅れ、夜ご飯が遅くなったり、
夜食を食べたくなることがあると思います。

寝る3時間以降は何も食べない方が太りにくいことは事実ですけど、
ムリな日もありますよね?

そんな場合、
いくつかのポイントを押さえればある程度は太らないようにできるそうですよ!^^

 

ダイエットと夜ご飯・夜食

 

 

ダイエット中に遅い夜ご飯や夜食を食べる場合、

 

・塩分控えめの食事内容にする

・野菜たっぷりの食事内容にする

・油控えめの食事内容にする

 

・・・などに気をつければ良いみたいですよ。

 

塩分が多い食事だとむくみの原因にもなりパンパンになることもありますし、
野菜がタップリだと低カロリーになるし、栄養素も豊富なので体に良いですし、
油控えめだと余計なカロリーを摂らなくて良いので太る心配もなくなります!

これは40代女性だけでなく、どなたでもダイエットする場合にも言えますし、
積極的に実践したほうが良いと言えます。

 

『今日は帰りが遅くなちゃいそう』

・・・っていう時とかに気を付ければいいと思います!^^

 

ちなみに私は自営業をしているので時間は比較的融通が利きます。

だから夜ご飯もだいたい7時は8時に食べていますね。

それなのに太ってくるのはなぜだろう?

 
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