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アイスクリームはダイエットに効果アリ?食べてもOKですよ!

 

アイスクリームがダイエットに効果的?

絶対に間違っていると思われがちですが、これは事実なんですよ!

特に乳脂肪の高いアイスクリームが良いんだとか・・・!!^^

 

アイスクリームはダイエットに効果的
 

 
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『アイスクリームがダイエットに良い、食べて良い!』

 

・・・ダイエットをしている私たちには夢のような話ですが、ホントです。

 

アイスクリームって実は炭水化物が少ないそうなんです。

炭水化物はご存知の通り、脂肪の原材料になる成分で、
私達ダイエッターが極力避けたい、食べてはいけない栄養素の1つですよね。^^

でも、アイスクリームに豊富なのは炭水化物ではなく乳脂肪で、
意外とカロリーなどは低いんです。

 

他の栄養素も豊富で、

・ビタミン
・ミネラル
・タンパク質
・ベータカロテン

・・・などが摂取できるので、健康にも良いんですよ!

栄養面から見ても、アイスクリームはダイエットに向いていると言えます。

 

ただし、どのアイスクリームでも良いのかと言いますとそれはマチガイで、
食べる種類を選ぶ必要があるます。

アイスクリームは主に、

・アイスクリーム(高脂肪)
・アイスクリーム(普通脂肪)
・アイスミルク
・ラクトアイス

・・・に分けられています。

アイスのパッケージにも書かれているので今度で良いのでチェックしてみてね!^^

 

これらの中でダイエットに1番良いのが高脂肪のアイスクリームで、
成分が乳脂肪だけの場合が多くカロリーも低め。

逆に1番悪いのがラクトアイス、乳脂肪は少ないけど味付けのため炭水化物が多いので、
意外と高カロリーになっていますよ。

アイスミルクはその中間くらいかな。

ですから、ダイエットに良いのは、
『アイスクリーム > アイスミルク > ラクトアイス』という順になります。

これからアイスを食べる時は、これらに注意して食べてみてね!

 

後、念のために言っておきますが、食べ過ぎは逆効果ですよ。

いくらダイエットに良いからと言っても毎日食べていると100%太ります。^^

そのあたりは加減して、
週末だけ食べるとか、毎日少しづつ食べるとかにすると良いでしょう。

適度に食べればアイスクリームもダイエットに一役買ってくれますので、
上手く付き合っていきましょうね。

 
⇒ ダイエト中のおやつにはチョコレートもお薦め!?
 

 
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