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ダイエットに良いスパイスとは?おすすめをご紹介!

 

スパイスがダイエットにも良いって知っていましたか?

スパイスの中には新陳代謝をアップさせたり、発汗作用があったり、脂肪燃焼効果が
期待できるものがあるんですよ。

有名なもの、スーパーなどで手に入りやすい物をご紹介しますね!^^

 

ダイエットにおすすめのスパイス
 

 
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スパイスは普通、料理の香りづけや味に深みが出ることはご存知だと思いますが、
中にはダイエット効果があるスパイスもあるんです。

いつも食べている食事にうま~く取り入れれば、
知らず知らずのうちにダイエットをサポートしてくれる良いやつなんですよ。

 

例えば、

・ブラックペッパー  発汗作用や新陳代謝のアップ
・チリペッパー    発汗作用や脂肪燃焼効果
・コリアンダー    発汗作用
・クミン       胃腸を整え、消化機能をアップ
・シナモン      血行促進、水分の代謝調節、むくみ改善
・ショウガ      発汗作用、便通改善
・にんにく      糖分の代謝アップ
・ウコン(ターメリック) 肝機能改善、脂肪を溜めにくくする
・トウガラシ     発汗作用、脂肪燃焼

 

・・・などのスパイスがあり、ダイエットに良いそうです。

 

ただ、これらを全部そろえるのはホネが折れますしお金もかかります。

そこでお薦めなのが「カレー粉」ですね!

カレー粉には何十種類ものスパイスやハーブが入っていますので、
いちいちどれがどれ?って考える必要もありません。^^

野菜や肉を切って、炒めて、水入れて、カレー粉を入れればカレーの完成ですから、
めっちゃ簡単に作れていろんなスパイスが取れますよ。

野菜も肉も摂れるので、栄養のバランスも良い食事になると思います!

※どのメーカーのカレー粉でも良いと思います。

 

ただ、カレーは高カロリーで食べ過ぎるとカロリーオーバーになってしまいますので、
そのへんは注意して下さいね!

 

あー、こんな記事書いてたらカレーが食べたくなってきた、今夜作ろうかな?^^
 

 
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