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コーヒーにダイエット効果がある?食前に飲むのがいいみたい!

 

コーヒーにダイエット効果があるって知っていましたか?

コーヒーに含まれる成分が脂肪の分解を促進させたり、糖分の吸収を抑えるそうですよ。

しかも、食後よりも食前に飲んだ方が良いんだとか?^^

 

コーヒーダイエット効果
 

 
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コーヒーにダイエット効果があるとは!

 

コーヒーって多くの方が毎日飲んでいると思います。

私も1日1杯は飲んでおり、飲むと頭がシャキッとなる気がしませんか?

20代とか40代とか50代とか年齢も関係なく飲まれていると思いますが、
これにダイエット効果があったとは!

ちょっと調べてみましたので、ご紹介しますね。^^

 

ダイエット効果がある理由はその成分にあり!

 

さて、コーヒーにダイエット効果がある理由ですけど、コーヒーの成分である、

・カフェイン
・クロロゲン酸

・・・に秘密があるようです!

 

カフェインには脂肪を分解する酵素『リパーゼ』の働きを促進させる効果がありますし、
クロロゲン酸には摂取した糖分の吸収を遅らせる効果があるとされているそうですよ。

詳しく調べてみると、コーヒーって単なる嗜好品ではなく、こんな効果もあったんですね。

飲み過ぎはダメですが、適度に飲むには体に良いのでお薦めです!^^

 

その他にも効果が!

 

コーヒーには脂肪分を促進させたり、糖分の吸収を抑えたりする効果の他にも、

・むくみ解消
・血行促進
・リラックス効果

 

・・・などがあるそうです。

 

カフェインには利尿作用がありますので、
むくみの原因である水分や老廃物を外に出す効果があるそうですし、

また血行を良くする効果もあるみたいで、代謝がアップするから体が温まり、
冷えなどの改善にも効果があるそうです。

そしてコーヒーにはリラックス効果もあるので、
飲むと精神的にも肉体的にも楽になる効果も期待できるようですね!

 

これらの効果があるのはうれしいですけど、がぶ飲みはいけませんよ。

1日4杯以上飲む人は飲まない人よりも死亡リスクが上がると言うデータもあるんだとか?

 

食前に飲むのがお薦め?

 

コーヒーでダイエット効果を期待するのなら、食後ではなく食前が良いそうです。

先に述べた成分の1つクロロゲン酸の作用が現れるのが数十分かかるそうで、
食後に飲んでも効果はあまり期待できないんだそうです。

それに食前に飲むとお腹が膨れるので満腹感も得やすいんだとか。

 

まぁ理屈は分かるけど、やっぱコーヒーは食後にのみたいですよね。

このあたりはあなたの好みに合わせて飲んで下さい。^^

 
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