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ダイエットの敵!甘いお菓子を食べ過ぎないコツとは?

ダイエット中でも食べたくなるのが甘いお菓子!

『わかっちゃいるけどやめられない~!』
っていう40代であればわかるフレーズが頭をよぎりますが、ダイエットに良くないのは事実。

でも、甘いお菓子を食べ過ぎないコツがあるとしたら?^^

 

お菓子を食べ過ぎないコツ
 

 
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甘いお菓子を食べ過ぎないようにするには?

 

実際のところ、
ダイエット中でも甘いお菓子は食べ過ぎなければ問題はないんですよ。

たまに食べる分ならストレス発散にもなってプラスになりますし、
その程度ではドーンと太ったりはしないのでご安心を!

 

ただ、甘いお菓子を食べ過ぎないためのコツがいくつかあり、

・温かい飲み物と一緒に飲む
・雑誌を見ながらなどながら食いはしない
・お菓子と飲み物を交互に取る

 

・・・などが良いとされていますよ。

 

温かい飲み物は自然とゆっくり飲むことになるので空腹感がまぎれやすくなるし、
ながら食いはダラダラと食べて続けてしまうことになりがちなのでやってはダメらしいし、
お菓子と飲み物を交互に取ることで少量でも満足感を得られやすくなるそうです。

これらの3つをして行けば、ついつい食べ過ぎてしまうこともなくなるそうです!^^

 

ダイエット中のお菓子の食べ方

 

また、ダイエット中のお菓子の食べ方として、

・150キロカロリー以下の物を選ぶ
・時間を決めて食べる

 

・・・などをすると良いみたいですよ。

 

150キロカロリーまでなら食べても後で白いご飯を減らすなどして調整がしやすいですし、
食べる時間を決めることでダラダラ食いを抑えることができます。

お菓子も適度な量を食べ、時間を決めればそれほど太ることもなくなるそうです!

 

ちなみにお薦めのお菓子として、ドライフルーツやゼリー、寒天、こんにゃくゼリー、
果物やおイモ類などが良いそうです。

ただ、パンケーキやシュークリームなども、
半分だけ食べるなど全部を食べないようにすれば食べても良いと思います。

私もそうしてますしね!^^

 

甘いお菓子も、食べ過ぎないコツを知れば全然食べても良いのはウレシイですね。

あなたのお菓子ライフの参考にして下さい。

 
⇒ 甘いものが食べたいならフルーツを食べるのもお薦め!
 

 
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