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ダイエットとお酒 どんなお酒なら低カロリーで飲んでも良いの?

 

ダイエットとお酒、意外と我慢して飲まない方が多いみたいですが、
実は飲んでも良いお酒もあるんですよ。

お酒自体はメチャクチャにカロリーが高いわけではありませんが、
その中でも低カロリーなものを選ぶのが良いですね。

また、お酒はおつまみなどで高カロリーになってしまうことがあるので要注意です!^^

 

ダイエットとお酒
 

 
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ダイエットにお薦めのお酒は蒸留酒!

 

ダイエットに良いお酒=カロリーが低いお酒は「蒸留酒」という部類になります。

焼酎やウイスキー、ブランデー・・・などですね。

アルコール度数が高いのが特徴ですが、
原材料自体が低カロリーなのでダイエットには良いんですよ。

糖質が殆ど無いのもポイント。

居酒屋やバーで女性が頼むのはちょっと抵抗があるかもしれませんが、
家飲みする場合はこれらのお酒を選ぶと良いと思います!

 

一方、お酒には他にも「醸造酒」があり、
ビールやワイン、日本酒・・・などがこれに当たります。

アルコール度数は比較的低いのですが原材料が高カロリーなので、
ダイエットには向きません。

糖質がけっこうありますから。

飲み過ぎてしまうことが多いお酒でもあるので、
結果、高カロリーになってしまうんですね・・・

 

このことからダイエットには蒸留酒がお薦めで、
ビールなどは最初の乾杯で終わらせ、焼酎やハイボールにした方が良いでしょう。^^

 

蒸留酒は薄めて飲むと低カロリーになります!

 

 

焼酎やウイスキーなどの蒸留水を飲む場合、
できれば水や炭酸水などで割って飲むと低カロリーになってお薦めです。

お酒って基本的にアルコール度数が高いと高カロリーになるので、
薄めて飲むことで摂取カロリーを減らすことができるんですよ。

ロックで飲むよりも水割りやハイボールなどがお薦めで、薄めた分のカロリーが減りますから!

ロックで飲まないと飲んだ気がしないという方も多いですけど、
ダイエット中くらいは割って飲んでみませんか?

 

私も家で飲む時は、焼酎を炭酸水かお湯で割って飲むようにしています。

基本的にダイエット中でもほぼ毎日お酒は飲んでいるので、(やめられない!^^)
一応はカロリーには気を付けてますよ。

上手く飲めばダイエットにもあまり影響しないので、ぜひお試しください!

 
⇒ ダイエット中のお酒は太る?どうすればいい?
 

 
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