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リンゴを1日1個食べよう!リンゴダイエットじゃないよ!

 

『リンゴを1日1個食べれば医者いらず』

・・・みたいなことを聞いたことはあると思います。

リンゴには体に良い作用がいろいろとあって、
40代女性のダイエットにはもちろん、健康に良いフルーツって知っていましたか?

ただし、
以前に流行したリンゴダイエットはお薦めしないのでやっちゃダメですよ!^^

 

リンゴを1日1個食べる
 

 
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冬の果物の定番と言えばリンゴやみかんをイメージすると思います。

みかんはビタミンCが豊富で、風邪をひきにくくなるというのはよく知られていますけど、
リンゴが何に良いのかを知らない方が多いのでは?

今回はリンゴの良さをご紹介して行きますね。

 

まずはリンゴの健康面への効果として、

・抗がん効果
・虫歯予防や歯周病予防
・心臓の病気のリスクを減らす
・糖尿病の予防
・アルツハイマー予防
・肺の機能をアップ
・免疫機能のアップ

・・・などの効果が期待できるんだそうです。

 

それにダイエットに繋がる効果としては、

・満腹感を得やすい

・体重減少

・デトックス

・腸内環境を整える

・食物繊維が多い

 

・・・などが期待できるとされていますよ!

 

しかも1日1個食べれば良いので、
デザートで食べても良いし、お腹が空いた時の間食にも良いと思います。

中くらいのリンゴなら120キロカロリーくらいになるらしいし、
お菓子やケーキほどカロリーも高くはないからダイエットにもお薦めですね。

 

価格はスーパーや原産地にもよりますが、普通なら1個100円前後くらいかなぁ、
私がよく行くスーパーでは5個で298円ですから激安で食べていますよ!^^

ダイエットだけでなく健康にも良いので、40代以上のあなたに食べて欲しいと思います。

 

あ、リンゴには関係ないけど、夏はトマトを1日1個食べた方が良いみたい。

 

 
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