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彦摩呂さん3ヶ月で20キロも減量!低糖質ダイエットを実践!

 

グルメリポーターの彦摩呂さんが3ヶ月で20キロ痩せたと話題になっていますね。

一時期はヤバイくらいパンパンに太ってたのを覚えていますが、
現在では体重も2ケタに入ったとか!

120キロから99キロ。

実践したのは「低糖質ダイエット」、やはりちゃんと効果のある方法みたいですよ。^^

 

彦摩呂減量
 

 
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彦摩呂さんが実践した低糖質ダイエットは、
糖質制限ダイエットとか、炭水化物抜きダイエットなどとも言われていますね。

あなたも聞いたことがあるかと思います。

1日の糖質(炭水化物)を摂る量を抑え、
代わりに肉などのタンパク質や野菜や食物繊維などをどっさり食べるっていう方法です。

 

彦摩呂さんの場合も糖質の量を半分にまで減らして、
野菜などをその倍食べるという方法だったようです。

だから食事の量はそれほど変わらないけど「質」がアップするので、
健康的に痩せて行けるみたいですね。

 

もちろん、ロケなどで1日何食も食べるわけですが、
監督さんからのカットがかかると食べるのをそこで辞めるという努力もしていたんだとか。

今までは全部完食・・・・・・そりゃ太りますって!^^

 

ただ、彦摩呂さんの場合、
管理栄養士さんとか料理研究家といった専門家がサポートしていたこともあり、
3ヶ月で20キロもダイエットができたんだと思います。

私たちがする場合、まずはご飯をお茶碗半分にするとか、間食しないとか、
おやつを食べないとか、夜食は食べないなどから始めれば良いと思いますよ。

私も夜は炭水化物は食べず、野菜メインの食事ですし、
間食や夜食、おやつもほとんど食べないようにしています。(お酒だけは飲む、飲ませて!^^)

 

低糖質ダイエットの詳細とかは本もいろいろありますのでチェックしてみては?

アマゾンや楽天とか。

こんな感じの本が色々ありますので。

 

 

 

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