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糖質制限ダイエットで食べて良い物をチェック!

 

「糖質制限ダイエット」
炭水化物制限ダイエットなどとも言われていますね。

ダイエットにはかなり効果的なこの方法、
やっている方、やったことがある方も多いんじゃないかと思います。

ただ、
糖質制限ダイエットで食べて良い物って詳しく知っていますか?

ちゃんと知っておかないと、効果が出ないので要注意ですよ。^^

 

糖質制限ダイエットで食べて良い物

 

 

糖質制限ダイエットで食べて良い物

 

ざっくりとですが、
糖質制限ダイエットで食べて良い物を見て行きましょう。

 

・肉や魚(練ものなどはダメ)
・野菜(南京やトウモロコシ、蓮根などはダメ)
・野菜の素揚げ(衣のついた揚げ物はダメ)
・水やお茶コーヒー、牛乳(ジュース類はダメ)
・焼酎やウイスキー(ビールや日本酒などはダメ)
・アーモンド(ピーナッツはダメ)
・海草類(佃煮などはダメ)
・缶詰(ツナや水煮系などに限る、それ以外はダメ)
・乳製品全般(クリーム系はダメ)
・無糖ヨーグルト

 

・・・などなどでしょうか。

これらの食べ物なら糖質は少ないので食べても安心です。

上記の物を知っているだけでも、
ダイエット効果はアップするのでチェックして置いて下さい!

 

炭水化物を抜くデメリット

 

 

ちなみに糖質制限ダイエットをしているのなら、
お米やパンなどを極力食べないようにしてると思います。

やったことがある方はわかると思うのですが、
体がだるくなったり、考える力が落ちてきたり、集中力が散漫になりますよね?

これは糖質が足りていない状態だからであり、
糖質がこれらのエネルギー源になっているからなんですよ。

糖質制限ダイエットはたしかに効果的ですが、
反面、こういったデメリットもあるので注意して下さい!

 

また、私なら糖質制限ダイエットではなく、
『置き換えダイエット』をお薦めします。

いわゆる「酵素ドリンク」を使う方法が手軽で、
1日1食か2食を酵素ドリンクに置き換えるだけですから、
糖質不足や栄養不足にもなりません!

40代で糖質制限ダイエットをするのなら、
私は置き換えダイエットをした方が健康にも良いと思います。

やれば意外と簡単なので、1度トライしてみては?^^
 
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