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した方が良い?しない方が良い?更年期にダイエット!

 

更年期にダイエット、
した方が良いのか?しない方が良いのか?

悩むところですね・・・

私、かずみんの個人的な意見で良いのなら、
『した方が良い』と思います。

ただし条件付きですが!^^

 

更年期のダイエット

 

 

更年期って
実はホルモンの影響で太りやすくなっている時期でもあるんですよ。

ですから、基本的にはキッチリとダイエットをしないと、
ドンドン脂肪が溜まり、太っていってしまいます。

 

それに更年期って期間も長く、
「平均で2~3年ほどは続く」んだそうですよ。

長い方なら5年以上!

この期間ずっとダイエットをしなければどうなるのか?

考えただけでもイヤですよね。

こういう面からみれば
更年期にもダイエットはちゃんとした方が良いと言えます。

 

ただし、更年期の症状は個人差が大きく、
人によってはかなり深刻なケースになる場合もあります。

ホルモンバランスが乱れ、自律神経がおかしくなり、
汗をよくかいたり、動悸がはげしくなったり、イライラしたり、
不安になったり、うつになったりするのが一般的ですね。

こんな状態ではダイエットなんてとてもやってる場合じゃないので、
しない方が良いと言えます!

 

私の意見を言えば、
『更年期障害が軽い』と思ったのならダイエットはして下さい。

『いや、とてもできる状態じゃない』と思ったのなら、
症状が改善するまでダイエットはしない方が良いでしょう。

ムリにダイエットをしても余計にストレスになるだけですから、
精神的によりキツくなるだけ。

あなたの体調に合わせてする、しないを判断して下さい!

 
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1件のコメント

  • こんにちは。
    まさに自分が40代なのですが、体調を気にしながらダイエットした方がいいんですね。段々と無理が利かない年齢になりつつあるので、気を付けたいと思います。

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