酵素ドリンクはもう古い?いえ、即効性なら1番です!^^

置き換えダイエットだから結果が早く、栄養補給もバッチリ!

健康にも気を使う今風のダイエットにピッタリ!

優光泉のHP

⇒ 優光泉の詳細はこちらからどうぞ!

更年期のダイエット 成功する方法はあるの?

 

40代半ばから50代半ばにかけて、
女性は「更年期」を迎えます。

この時期はダイエットが成功しにくいとされ、
多くの方が悩んだり挫折しています。

そんな更年期のダイエットを成功させるポイントを
ご紹介します!^^

 

更年期とダイエット
 

 
スポンサーリンク

 

 

 

 

基本的にはいつものダイエットで良い!?

 

更年期のダイエットを成功させるポイントですけど、
「基本的には今まで通りの方法で良い」みたいですよ。

更年期といっても特に太る仕組みはそんなに変わらないので、
『摂取カロリー < 消費カロリー』を守ればOKです。

『筋トレ』『有酸素運動』『食事管理』を中心に、
ダイエットをやっていくってことですね。

この3つはダイエットの不変の原則ですから、
いかなる状態にも左右されないそうですよ!^^

 

ただ、更年期は閉経によるホルモンバランスの乱れで、
「心のバランスも乱れ」ています。

イライラや不安、うつ、意欲の低下なども起こりやすくなってます。

こんな状態でダイエットをしても集中できないでしょうから、
こういった症状が続く場合はダイエットはしない方が良いみたいですね。

ムリなダイエットや、
『やらなくちゃ!』っていう気持ちが余計にストレスになりますから!^^

『この時期はダイエットをしない!』っていう選択も全然アリだと思います。

 

お薦めは食事管理!

 

それでもダイエットをしたいって言うあなたには、
運動ではなく「食事管理」を中心にして行くと良いかも?^^

あとはウォーキングとかをプラスすればいいかと。

ただ、40代、そして更年期は体質的に太りやすくなっているので、
高カロリーな物、油っこい物、高炭水化物なものは避けるとかね。

 

できれば『和食』のメニューを中心に食べると良いみたいで、
アッサリしているし、低カロリーで低脂肪でもあるのでお薦めです。

洋食や中華は高カロリーで高脂肪な物が多いからNGですよ!

 

以上、更年期のダイエットは精神的にツライならしない方向で、
あるいは食事管理でして行くのが良いと思います。

今までとは違う精神状態や体質になっているので無理は禁物ですよ!

更年期は時期も比較的長くなりがちですので、
なるべく負担のかからない方法やあなたに合った方法を見つけ、
やっていくのがお薦めです。

 

⇒ 更年期の症状がつらいなら

 

 

※40代でも即効性あり!酵素ドリンクで健康に痩せる!

1位:優光泉
完全無添加、60種類もの野菜の酵素を配合。健康的に痩せる必要のある40代女性にピッタリ!
2位:アイ酵素
無添加で砂糖不使用、120種類の酵素を配合。美容成分も配合していますが値段がチョイ高め!
3位:ベルタ酵素
2014年度売上NO.1!酵素数も165種類とダントツに多い。ただ無添加ではないのが残念!

コメントを残す




下記の空欄を埋めて下さい。 * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.