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ダイエットで肌荒れや乾燥になる原因とその対策とは?

 

ダイエットをしているとお肌のトラブルで悩むことはありませんか?

大抵は肌荒れや乾燥肌になることが多いみたいですが
その大きな原因はあなたが間違ったダイエット方法をしているからです!

お肌に良い正しいダイエット方法をご紹介します。^^

 

ダイエットと肌荒れの原因
 

 
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ダイエットで肌荒れや乾燥になる主な原因とは?

 

ダイエットで肌荒れや乾燥肌になる原因ですが、これは栄養不足の一言に尽きますね。

ダイエットの基本は、
「食事管理」「筋肉トレーニング」「有酸素運動」の3本柱なんですけど、
多くの方が食事管理を間違っているんですよ。

 

例えば、

・肉を食べない

・脂を摂らない

・ビタミン不足

 

・・・などを実践している方が多いと思います。

 

ぶっちゃけて言いますと、これらは絶対に取るべき食材なんですよ!

その理由として、
肌の細胞を作っているのは肉などに含まれるタンパク質だから。

ダイエット中は低カロリーだからと言って野菜をメインにすることが多いと思いますが、
野菜だけではタンパク質は摂取できません!

ある程度の肉は食べた方が良いので、鶏肉や豚の赤身、魚などをお薦めします。

 

次に油を摂った方が良い理由ですけど、
肌の潤いやキメ、ツヤなどには油分が必要不可欠だからです。

確かに油は高カロリーになりますが、ある程度の量は摂った方が良いんですよ!

乾燥肌の大きな原因の1つでもあるので、適量は摂るようにして下さい。

 

そしてビタミン不足についてですが、
食事管理を徹底しすぎて、ほぼ絶食とかダイエット飲料などで済ますと、
どう見ても栄養が不足しますよね?

ビタミンには肌荒れの防止や紫外線によるシミやソバカスなどの防止にも良いので、
不足すると肌トラブルの原因になります。

食事管理を見直し、まんべんなく栄養が摂れる食事に改善すると良いですよ!

 

・・・以上の点を見直して、正しい食事管理でダイエットを成功させて下さいね。^^

 

その他の原因もあります!

 

ダイエットで肌荒れや乾燥肌などになる原因は他にもあるんですよ。

それが、

・ホルモンバランスの異常

・ストレス

 

・・・になります。

 

間違ったダイエット方法によりホルモンバランスが狂ってしまったり、
絶対痩せなきゃ!っていうストレスなども大きな原因の1つだとされています。

ダイエットでお肌を綺麗なまま保つには、
こういった点にも注意して実践するのが大事だと思います。

無理のない、それでいて栄養も行き届いたダイエットをして下さいね!^^

 

ちなみに、
私が良いなって思ったのが酵素ドリンクを使ったダイエットです。

低カロリーはもちろんですが、
野菜や果物のエキスがメインなのでビタミンやミネラルが豊富に摂取できますから!

肌荒れなどの予防にもなりますよ。

基本は1食置き換えなので、
他の食事から脂質やタンパク質も補えるのでダイエットにピッタリ。

ダイエットで肌の調子が悪くなってきたら酵素ドリンクを試して見るのもお薦めです。^^

⇒ 私が愛用しているのが「優光泉」です!

 
 
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