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脂肪1キロは7000キロカロリー!?

 

お腹周りや二の腕、お尻などについているやっかいな脂肪。

その脂肪1キロってどのくらいのカロリーがあるか知っていますか?

脂肪・肉

 

なんと!
7000キロカロリーもあるんですよ!

普通、お茶わん1杯のご飯が約250キロカロリーとされていますから、
7000÷250で28杯分のカロリーがあるといえますね。

かつ丼なら1杯1000キロカロリーくらいとされていますので7杯分。

カツカレーも同じくらいで7杯分。

けっこうなカロリーがありますね・・・

ただ、コレは脂肪1キロのことですから、
5キロ脂肪があるなら35000キロカロリーになるし、
10キロ脂肪があるなら70000キロカロリーという膨大なカロリー数になります!

 

正直、脂肪1キロってあまり実感はないと思いますが、
ダンベル1キロとか、お米の袋1キロを思えば実感も出てくると思います。^^

ああいった重い物が何キロもお腹に・・・

考えると結構恐ろしいことだとわかりますね・・・

ダンベル

 

この脂肪1キロは7000キロカロリーですが、消費するのはかなりやっかいです。

短期間で何とかしようと思えば、まず挫折すると思います。

1番良いのは、
毎日少しづつ摂取カロリーを見直すことが大切です。

運動でも消費カロリーを増やしても構いませんが、やりやすいのが食事管理を見直すこと。

いつもよりご飯の量を1/3くらい減らすとか、
間食のおやつを食べることを辞めてみるとか、
ケーキなどのスイーツを食べることを控えるとかが良いと思いますよ。

グンッと摂取カロリーが減りますから!

時間はかかりますが、少しづつカロリーを見直して行くことがポイントです。

あなたに合ったペースを見つけるようにして下さい。

 
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