酵素ドリンクはもう古い?いえ、即効性なら1番です!^^

置き換えダイエットだから結果が早く、栄養補給もバッチリ!

健康にも気を使う今風のダイエットにピッタリ!

優光泉のHP

⇒ 優光泉の詳細はこちらからどうぞ!

睡眠不足は太る?痩せる?正解は太るでした!

 

睡眠不足は太るのか?痩せるのか?

けっこう知らない方も多いみたいですが、答えは『太る』です!

では、睡眠不足が太る理由をご紹介しますね。^^

 

睡眠不足は太る
 

 
スポンサーリンク

 

 

 

睡眠は8時間が1番太りにくくなる!

 

実はあるデータでは、睡眠を8時間程度とると肥満度が最も低くなり、
これよりも長く寝とっても短くとっても肥満度がアップしていくんだとか。

例えば5時間睡眠が多い場合場は肥満度が約50%もアップし、
4時間未満の場合は約70%もアップするという結果もあるんですよ!

太らないために8時間の睡眠をとることは難しいかと思いますが、
こういうデータもあるっていうことを覚えておくことも良いかも知れませんね。

 

私なんか、毎日夜1時に寝て朝7時に起きますから約6時間睡眠かな。

アウトですね、太りやすくなっているみたい。

ただ、仕事が終わって食事して、お酒を飲んで、TVやDVD見たりすると、
どうしても1時くらいになっちゃいます。

この生活スタイルは変えられない、結婚でもしない限り・・・^^

 

睡眠不足が太る理由とは?

 

それでは睡眠不足が太る理由ですけど、
どうやらホルモンが大きく関係しているみたいなんです!

それが食欲を抑える「レプチン」と食欲を増進させる「グレリン」です。

 

睡眠不足になるとこれらのホルモンバランスが崩れてしまい、
レプチンが弱まり、グレリンが優勢になってくるんだとか。

すると食欲が増進され、ついつい食べ過ぎて摂取カロリーが増えてしまうんですって!

太りやすいカラダになってしまうってことですね。

 

さらにグレリンが優勢になると、
高カロリーな物や高脂肪なものを食べたくなってくるんだそうですよ。

睡眠不足の時、
揚げ物やラーメン、甘いケーキなどのお菓子・・・などを食べたくなったりしませんか?

これはグレリンがそうさせているんです。

そうならないためにも、睡眠はしっかりと取らないとといけないと言うことですね!

 

ダイエットに睡眠不足は大敵だけど・・・

 

このようにダイエットに睡眠不足は良くありません。

かと言って、
今の私たちの生活スタイルでは1日8時間も睡眠を取ることは難しいですよね?

できれば細切れ時間などに寝るとかもいいのですが、
仕事や家事、子育てをしているとそうはできないのが現実。

なるべく睡眠時間を確保するように心がける!としか言いようがありません・・・

解決策はあるのかな?

 
⇒ 睡眠時間がないなら睡眠の質を上げよう!「睡眠サプリネムリス」

 
スポンサーリンク

 

 

※40代でも即効性あり!酵素ドリンクで健康に痩せる!

1位:優光泉
完全無添加、60種類もの野菜の酵素を配合。健康的に痩せる必要のある40代女性にピッタリ!
2位:アイ酵素
無添加で砂糖不使用、120種類の酵素を配合。美容成分も配合していますが値段がチョイ高め!
3位:ベルタ酵素
2014年度売上NO.1!酵素数も165種類とダントツに多い。ただ無添加ではないのが残念!

コメントを残す




下記の空欄を埋めて下さい。 * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.