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ポッコリお腹をへこませたい!解消するには悪玉菌を減らすこと!

 

『ポッコリお腹をへこませたい』『解消したい』と思っている方は多いはず!

特に30代、40代以上になると増えてくるんだとか・・・

そんなポッコリお腹をへこませる方法の1つに、
悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことが重要だって知っていましたか?^^

今回は便秘でポッコリしているお腹についてご紹介します。

 

ポッコリお腹をへこませる
 

 
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ポッコリお腹になる理由

 

ポッコリお腹をへこませる、解消するには「善玉菌」を増やすことが良いそうです。

私たちの腸内には『善玉菌』『悪玉菌』がいるそうで、
これらが良いバランスだと便秘にもならずポッコリお腹にもならないみたい。

 

善玉菌が増えている状態が良いバランスだとされており、
便通もよくなるし、お肌の調子も良くなるので女性には良い状態だと言えますね。

逆に悪玉菌が増えると便通が悪くなり、肌荒れ、嫌なニオイの原因にもなるそうです!

 

善玉菌を増やすには乳酸菌を摂る!

 

そんな善玉菌を増やして悪玉菌を減らすには「乳酸菌」を積極的に摂るといいそうですよ。

乳酸菌は発酵食品を食べることで摂取できるので、
納豆や漬物、味噌、ヨーグルト・・・などを積極的に食べることが良いみたい。

特に朝食べることで、朝のお通じが良くなりポッコリお腹解消に良いんだとか!

毎日食べるようにしましょう。^^

 

乳酸菌のエサも摂る!

 

また、乳酸菌を摂ると同時に、乳酸菌のエサになる「食物繊維」なども摂るといいですよ。

野菜や果物、海草類・・・などに多く含まれていますので、
これらも積極的に食べるようにしましょう!

 

このように乳酸菌を定期的に摂ることで善玉菌が増えて行きますので腸内が整い、
ポッコリお腹も改善されていくことが期待できます。

善玉菌を増やすような食生活もダイエットには効果的なんですね!^^

 

手軽に乳酸菌を摂りたい場合

 

ただ、食事からではなくもっと簡単に乳酸菌を摂りたいと思う方もいると思います。

そういうあなたには乳酸菌のサプリメントがお薦め。

私が以前飲んだことがあるサプリが「生命の乳酸菌」で、
7種類もの乳酸菌が摂れるのでかなり手軽で便利でしたね!

ビフィズス菌やラブレ菌、ラクリス菌・・・などの乳酸菌が摂れるので便秘も一発解消。

こういったサプリを使うのも良いとおもいますよ。

参考までにどうぞ!

 

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