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太らないのは寒天?春雨?こんにゃく?ダイエットに良いのはどれ?

 

ダイエットに良い食べ物として寒天やこんにゃく、春雨などがありますが、
それは本当なのでしょうか?

中には意外とカロリーの高い食材もあるので実は要注意!

ちゃんと選んで食べるようにして下さい。

 

ダイエットに良い寒天、こんにゃく、春雨

 

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ダイエットに良い食べ物ってホント?

 

ダイエットに良い食べ物として寒天・こんにゃく・春雨などが思いつくと思いますが、
他にもしらたきやマロニーなどもありますね。

どれも低カロリーに思いがちですが、それは違います。

それぞれ原材料が異なるので、基本的なカロリーも異なっているんですよ。

気を付けないと、ダイエット用に食べているのに太ってしまうこともあるので、
カロリーには要チェックですよ!

 

それぞれのカロリーについて

 

・寒天はほぼ0キロカロリー

・こんにゃくはほぼ0キロカロリー

・春雨は一般的に10グラムで35キロカロリー

 

・・・というふうなカロリーになっています。

春雨が意外とカロリーが高く、10グラムで約35キロカロリー、
市販の春雨ヌードルはだいたい30グラムの春雨が入っているので、
100キロカロリーは超えることになりますね。

 

その理由として、春雨は豆や芋のデンプンから作られているからだと思います。

豆や芋はもともとカロリーが高く、主食にしている国もあるくらいですから、
エネルギーになりやすいんですよ。

マロニーなんかも似たような感じでカロリーは高めです!

 

いっぽう、寒天やこんにゃくはデンプンではなく、
寒天なら天草やオゴノリ、こんにゃくならコンニャク芋から作られています。

共にカロリーは元々ないので、寒天やこんやくに加工しても同になっています。

しらたきもこの部類でカロリーはほとんどありません!

 

・・・以上のことから、
ダイエットには寒天やこんにゃくなどがカロリーがほぼゼロで良いと言えますね。

レシピなどは、
「寒天 レシピ」「こんにゃく レシピ」などで検索すれば無数に出てきますよ。

これらばっかり食べるのも体にはよくないですけど、積極的に食べて行くのはお薦めです。

栄養のバランスを良く考えて、寒天やこんにゃく料理を取り入れていきましょう!

 

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